如何才能判斷兒童是否缺鈣?鈣元素對兒童的身體發育起到至關重要的作用， 一旦瞭解到兒童缺鈣， 應該如何補鈣?母嬰小編帶您一起瞭解九種美食助兒童補鈣。
①常表現為多汗， 與溫度無關， 尤其是入睡後頭部出汗， 使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭， 久之顱後可見枕禿圈。
②精神煩躁， 對周圍環境不感興趣， 有時家長發現小兒不如以往活潑。
③夜驚， 夜間常突然驚醒， 啼哭不止。
④1歲以後的小兒表現為出牙晚， 有的小兒1歲半時仍未出牙， 前囪門閉合延遲， 常在1歲半後仍不閉合。
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⑤前額高突， 形成方顱。
⑥常有串珠肋， 是由於缺乏維生素D， 肋軟骨增生， 各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣， 常壓迫肺臟， 使小兒通氣不暢， 容易患氣管炎， 肺炎。
九種美食助孩子健康補鈣
牛奶
營養分析：牛奶營養豐富， 是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 故牛奶被稱為最"接近完美的食品"， 最理想的天然食品。
優酪乳
營養分析：優酪乳還是鈣的良好來源， 飲用一杯15O克的優酪乳， 可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
乳酪
營養分析：乳製品是食物補鈣的最佳選擇， 乳酪是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣很容易吸收。 乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克乳酪。
含鈣橙汁
營養分析：柳丁被稱為“療疾佳果”，
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乾酪
營養分析：乾酪是一種由牛奶經發酵製成的， 營養價值很高的食品。 乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷， 這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
豆類食品
營養分析：豆類的營養價值非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 但媽媽請緊記， 一歲以後的幼兒才能喝豆漿， 防止一次喝得過多， 以免蛋白質過敏。
深綠色有葉蔬菜
營養分析：寶寶應該多吃不同的綠葉菜， 如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
海帶
營養分析：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，
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蝦皮
營養分析： 蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質， 尤其是鈣含量極為豐富， 有"鈣庫"之稱， 是缺鈣者補鈣較佳途徑， 多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
母嬰小編溫馨提示：人一生的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的， 年少的時候我們為骨骼“儲蓄”的鈣越多， 年老的時候骨質疏鬆發生率才會降低。
