兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉

為了有一個健壯的身體， 一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動， 殊不知有些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛煉， 反而容易造成傷害。 正處於生長發育旺盛時期的兒童， 身體內的器官、組織尚未發育成熟， 有很多與成年人不同的解剖生理特點， 因此有些健體運動不宜在兒童中過早開展。

兒童不宜進行拔河比賽

因為幼兒的心臟正在發育中， 當肢體負荷量增加時， 心臟容易疲勞， 不能負擔像拔河這樣的大力量對抗。 此外， 拔河是一項對抗性較強的運動， 往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，

專家指出， 在人的生長發育過程中， 身高先於體重的增長， 兒童是先長身高、後長體重， 且肌肉含水分較多， 含蛋白質和無機鹽很少， 力量弱、易於疲勞。 因此， 在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。

兒童不宜倒立

儘管幼兒的眼壓調節功能較強， 但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長， 會損害眼睛對眼壓的調節。