兒童晚上睡前喝優酪乳好嗎

 優酪乳有很多好處， 很受大家的喜愛， 並且口味和選擇也是越來越多了。 優酪乳因為口味酸酸甜甜的， 特別受到兒童的喜愛， 那麼兒童睡前喝優酪乳好嗎？

孩子4歲8個月了， 過來嬰兒階段， 但他每天睡覺前我都會沖一杯奶粉給寶寶喝的， 但最近奶粉喝完了， 都忘記買了， 現在家裡冰箱只有優酪乳， 優酪乳孩子也愛喝， 可能養成習慣了， 孩子不喝東西睡不著， 兒童晚上睡前喝優酪乳好嗎？

星寶寶小編說：兒童睡前喝優酪乳好嗎， 優酪乳是食物中鈣的良好來源， 從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。

因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 同時， 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。 雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來， 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合， 更能起到促進鈣吸收的作用。 一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 人在通常狀況下， 胃液的PH值在1至3之間;空腹時， 胃液呈現酸性， PH值在2以下， 不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。 只有當胃部PH值比較高， 才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長， 有利於健康。 飯後兩小時左右， 人的胃液被稀釋， PH值會上升到3至5， 這時喝優酪乳， 對吸收其中的營養最有利。

另外， 如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空，

優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯後喝則可減少刺激， 讓優酪乳在胃中被慢慢吸收。