兒童每天睡多久最合適？

科學家在最新一期的美國《兒科學雜志》上指出， 缺乏睡眠會帶來肥胖問題， 青少年最佳的睡眠時間應為9小時45分鐘。

美國密歇根大學的盧門博士等人對來自美國各地785名兒童的睡眠時間和體重等進行了調查和分析。

開始調查時， 這些兒童的體重均正常。 盧門博士等人發現， 小學三年級8―9歲的學生如果每天睡9―12個小時， 進入六年級后(約11―12歲)， 有12%的孩子體重超重或患上肥胖癥;而如果每天睡眠不到9小時， 進入6年級后有22%的人會超重或患上肥胖癥。

研究人員分析， 休息充分的兒童可能更有精力， 更喜歡到室外玩耍，

因此， 在綜合大量研究成果后， 美國“全國睡眠基金會”建議， 青少年每天最佳睡眠時間是9小時45分。

美研究顯示兒童睡眠不足易變胖

新華網華盛頓11月4日電美國一所研究機構發表的最新研究報告顯示， 睡眠不足會對兒童新陳代謝、活動與飲食習慣產生負面影響， 導致兒童更易變胖。

據此間媒體報道， 密歇根大學“人類成長與發展研究中心”在對785名9歲至12歲兒童睡眠習慣和其他數據進行分析后發現，

研究報告主筆朱莉?盧門格博士說， 休息充分的兒童可能更有精力， 更喜歡到室外玩耍， 而不是躺在床上看電視。 而疲倦的兒童情緒暴躁時， 更容易找東西吃。

她指出， 充足睡眠有利于體內調節脂肪儲存、食欲和葡萄糖代謝的激素分泌;睡眠不足會改變體內碳水化合物代謝， 并致使葡萄糖抗藥性受損， 使體重受到影響。

這份研究報告發表在11月出版的美國《兒科學雜志》上。 報告建議， 學校應推遲開課時間， 以利于學生獲得充足睡眠， 有助于改善學習和在校表現。

美國“全國睡眠基金會”建議小學生每天睡眠時間應為10小時至12小時。