什麼是注意力？
“注意”是心理學上的一個專業術語， 它是指心理活動對一定物件的指向和集中。 注意力是智力發育和有效學習不可或缺的能力， 它對於孩子學習新的知識、技能和生活經驗有著極其重要的影響。
你有沒有總是覺得孩子注意力不夠集中？在抱怨孩子之前， 先來看一個資料：據紐約一家研究機構統計， 一位員工平均每天在工作時用來隨意打電話、查看電子郵件、回復即時對話、流連在微博上的時間要占到上班時間的28%。 調研結果還說現今社會影響注意力集中的因素太多了， 成人的注意力在日益渙散。
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注意力持續時間短
寶寶越小注意力越短， 新生兒注意力是5~10秒， 3個月寶寶注意力1~2分鐘， 6個月是2~3分鐘， 1歲半是5分鐘， 2歲幼兒的注意力為7分鐘， 3歲為9分鐘， 4歲是12分鐘， 5歲孩子的注意力則為14分鐘。
1、當他注意力不集中時， 對他說話時常常會目光游離不定， 且記不住對方所說的話;
2、注意力不集中時經常拒絕做一些需要持續用腦的事情;
3、常常丟三拉四， 很容易被周圍的一丁點響動分散去注意力;
4、在幼稚園裡難以安心上課， 坐上一會就會情不自禁的站起來走動;
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5、記不清老師上課教的內容和佈置的作業;
6、注意力不集中， 難以進入午睡狀態;
7、在無人監督的情況下， 難以獨自完成老師佈置的課後小作業。
如果以上症狀超過3項， 那麼媽媽們就該注意了， 寶寶小時候注意力不集中， 若是未能及時得到改正， 對今後升學後的成績以及智力發展都會帶來很大的負面影響。
注意力不集中的原因
1.生物因素
（1）遺傳或先天因素， 如母親懷孕時營養不良（缺鈣、貧血）、情緒緊張、被迫保胎、活動量不夠、胎位不正使胎兒與磁場的引力相悖而失去平衡；孩子出生的方式如果是剖腹產、難產、早產等， 也容易導致他們長大後注意力不集中。
（2）兒童注意力水準發展特點所致。 不同年齡段的孩子注意力水準是不一樣的：新生兒注意力是5~10秒，
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（3）注意轉移能力差。 由於年齡的原因， 孩子注意轉移的能力還沒有發展起來， 這也是小孩子們注意力分散的一個重要原因， 他們常常不能根據需要及時將注意力集中在應該注意的事物上。 比如一件事情的活動量過大， 刺激比較強， 使得孩子過於興奮，
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（4）感覺統合失調。 感覺統合失調的孩子有可能存在著注意力不集中的問題。
（5）睡眠不足引起疲勞。 孩子神經系統的耐受力還比較差， 長時間處於緊張狀態或從事一種單調的活動， 會引起疲勞， 年齡較小的孩子需要充足的睡眠， 如果他們長時間看電視、玩耍， 這樣孩子睡覺太晚， 造成孩子睡眠不足， 第二天孩子的注意力就很難集中。
（6）生理疾病。 輕微腦組織損害、腦內神經遞質代謝異常等可引發兒童多動症， 主要表現為注意力不集中、活動過多、衝動任性、情緒不穩、行為異常、學習困難；神經根結構或功能異常可引發兒童抽動症， 除了主要表現為交替出現的刻板式眨眼、皺眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、聳肩、甩胳膊、踢腿外，
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2.飲食與環境方面
糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物， 會刺激孩子的情緒， 影響專心度。 此外， 環境污染造成血液中鉛含量過高也有影響。
3．社會因素
（1）給孩子指定的任務的不確定性。 有的家長給孩子安排了一些任務， 當孩子完成這些任務後， 又增加新的任務……孩子對要做的事情產生了厭煩情緒， 不知道什麼時候才能完成成人給的任務， 做事情總處於一種被動、三心二意的狀態， 經常這樣，就會導致孩子注意力不集中的問題。
（2）家長給孩子壓力太大。現在幾乎每個家庭都是只有一個孩子，家長把全部希望都寄託在孩子身上，從孩子上幼稚園開始就制定了嚴格的要求，對他寄予過高的期望，給孩子心理上造成了很大的壓力。孩子長期處於這樣的壓力下，總擔心自己做的是不是令家長滿意，如果家長不滿意是不是會受到嚴厲的批評……這樣孩子就很難放開自己投入地做事情，注意力自然很難集中。
（3）沒有養成好的習慣。培養孩子的注意力，應該在學齡前開始。有些孩子邊玩玩具邊看電視，或者邊吃東西邊看書……這樣玩玩具就顧不上看電視，看電視就顧不上玩玩具，吃東西就顧不上看書，看書就顧不上吃東西……導致孩子在幹一件事的時候總想著另外一件事情，這樣怎麼可能集中注意力？一些家長，忽視對學齡前學孩子注意力的培養，致使這些孩子上小學後，很難適應學校正規的學習。表現為上課注意力不集中，做作業拖拉，嚴重影響學習成績的提高。
（4）過量的刺激。我們知道孩子的注意力是短期、單一型的，一屋子充滿誘惑力的玩具，你讓孩子注意哪個呢？孩子肯定是看看這個又摸摸那個，最後一項完整的工作都不會完成。在這個有過量刺激的環境裡，他能注意力集中反而是怪事。
（5）看電視、玩遊戲過多。當個體沉溺於某些狹窄的事情或意識範圍時，注意範圍會隨之相應縮小，繼而引起對其他事物的注意力下降。比如看電視，電視節目的特點是畫面生動活潑，孩子習慣了熱鬧，到了兒童園就不習慣靜靜地聽老師的講課。電視內容對於孩子來說完全是被動的學習，沒有思考，沒有互動，不利於創造思維的培養，語言也容易發展遲滯。美國的科學家研究發現，兒童時期看電視越多的孩子，長大一些後注意力不集中的比例越大。
（6）對孩子干涉太多。舉這樣一個例子：孩子一個人玩玩具，你發現他在用一種很愚蠢的方式解決問題，你會幫助他嗎？答案是“是”對不對？再回憶下，過去的日子裡，你有多少次主動幫助孩子的行為呢？如果您驕傲地說您就是這樣樂於助孩子的家長，那麼很遺憾的告訴您，您的孩子如果注意力不集中那就是您造成的。調查發現，當孩子遊戲或學習時，家長在孩子沒有主動請求説明的情況下一會兒給孩子送水，一會兒送食物，一會兒摻和下孩子在做的事情……這樣十有八九會造成孩子注意力不集中。
（7）對孩子呵護過度。家長太溺愛孩子，任何事情都替孩子代勞。久而久之，就會使孩子產生嚴重的依賴心理，什麼事也不想自己去做，只要是需要動手動腦的事，他都會懶得做。而這樣的懶直接影響孩子的注意力。很多時候，集中注意力是需要意志力來配合完成的，比如做一項自己不感興趣的工作時，在意志力的作用下才能集中注意力去完成任務。而一個什麼都懶得自己去做的人肯定沒有意志力，沒有意志力，也就難於培養出持久的注意力。
（8）經常否定孩子的行為。總是對孩子使用否定性語言，會起到負強化作用。比如孩子比較愛動，注意力不夠集中，家長逢人便說，我們家孩子啊，什麼都好，就是注意力不集中……剛開始孩子會不高興，會覺得你說的不對，可是你還是老這樣對別人說，他便開始懷疑自己是不是真的注意力不集中，久而久之，這樣的語言造成了孩子的認同心理，他就會認為自己就是個注意力不集中的孩子，一旦孩子形成這樣的心理，更加難以改變。
（9）環境對孩子的注意力也很重要。孩子以無意注意為主，一切新奇多變的事物都能引起他們的注意，干擾他們正在進行的活動。較小的孩子的房間顏色鮮豔一點、成人經常跟他們說話會有助於孩子視知覺、聽知覺的發展。但是需要孩子集中注意力的時候，這樣的房間設計顯然就不合適了，如果孩子活動的房間噪音太大、雜亂的東西太多，顏色太豐富……這些無關刺激都可能導致孩子注意力無法集中。
4．心理因素
孩子對幼稚園課程不感興趣，腦子裡總是在想自己覺得有意思的事，這樣就會注意力不集中。而沒有興趣的原因一是要做的事太難了，根本沒法完成；二是要做的事太簡單了，引不起孩子的興趣；三是總是受到別人的批評，做什麼事都沒有動力；四是成人按自己的喜好強迫孩子做某些事情或不准做某些事情……這都會導致孩子的注意力不集中。
注意力不集中怎麼辦 注意力不集中十大金律
1．學會等待。如果是因為年齡的問題導致孩子注意力不集中，那麼我們唯一能做的就是遵循孩子注意力發展規律，耐心等待。
2．儘量減少無關刺激的干擾。當孩子從事某種活動時，我們應該儘量給他創設一個比較安靜、舒適整潔的環境，儘量減少無關刺激。
3．在孩子投入地活動時不打擾他。若是孩子無法獨立完成學習，大人可在旁陪伴、協助，但切忌給予過多指導。
4．建立秩序感。為孩子提供一個屬於自己的角落，從學習物歸原處、整理個人物品的過程中，逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規律，生活規範要建立。
5． 培養孩子的自我約束力。孩子的自控能力較差是注意力不集中的另一個重要原因。
6．看電視的時間不宜過長。
7．保證睡眠。充足的睡眠也能保證孩子有良好的注意力。
8．經常給孩子正向刺激。
9．靈活地交替運用無意注意和有意注意。有意注意是完成有目的活動所必須的，但有意注意需要意志努力，時間一長，孩子就疲勞了，注意力開始不集中。
10．加強體育鍛煉。感統失調往往會造成孩子動作笨拙，注意力不集中，而解決感統失調的最有效的辦法就是多運動。
經常這樣，就會導致孩子注意力不集中的問題。
（2）家長給孩子壓力太大。現在幾乎每個家庭都是只有一個孩子，家長把全部希望都寄託在孩子身上，從孩子上幼稚園開始就制定了嚴格的要求，對他寄予過高的期望，給孩子心理上造成了很大的壓力。孩子長期處於這樣的壓力下，總擔心自己做的是不是令家長滿意，如果家長不滿意是不是會受到嚴厲的批評……這樣孩子就很難放開自己投入地做事情，注意力自然很難集中。
（3）沒有養成好的習慣。培養孩子的注意力，應該在學齡前開始。有些孩子邊玩玩具邊看電視，或者邊吃東西邊看書……這樣玩玩具就顧不上看電視，看電視就顧不上玩玩具，吃東西就顧不上看書，看書就顧不上吃東西……導致孩子在幹一件事的時候總想著另外一件事情，這樣怎麼可能集中注意力？一些家長，忽視對學齡前學孩子注意力的培養，致使這些孩子上小學後，很難適應學校正規的學習。表現為上課注意力不集中，做作業拖拉，嚴重影響學習成績的提高。
（4）過量的刺激。我們知道孩子的注意力是短期、單一型的，一屋子充滿誘惑力的玩具，你讓孩子注意哪個呢？孩子肯定是看看這個又摸摸那個，最後一項完整的工作都不會完成。在這個有過量刺激的環境裡，他能注意力集中反而是怪事。
（5）看電視、玩遊戲過多。當個體沉溺於某些狹窄的事情或意識範圍時，注意範圍會隨之相應縮小，繼而引起對其他事物的注意力下降。比如看電視，電視節目的特點是畫面生動活潑，孩子習慣了熱鬧，到了兒童園就不習慣靜靜地聽老師的講課。電視內容對於孩子來說完全是被動的學習，沒有思考，沒有互動，不利於創造思維的培養，語言也容易發展遲滯。美國的科學家研究發現，兒童時期看電視越多的孩子，長大一些後注意力不集中的比例越大。
（6）對孩子干涉太多。舉這樣一個例子：孩子一個人玩玩具，你發現他在用一種很愚蠢的方式解決問題，你會幫助他嗎？答案是“是”對不對？再回憶下，過去的日子裡，你有多少次主動幫助孩子的行為呢？如果您驕傲地說您就是這樣樂於助孩子的家長，那麼很遺憾的告訴您，您的孩子如果注意力不集中那就是您造成的。調查發現，當孩子遊戲或學習時，家長在孩子沒有主動請求説明的情況下一會兒給孩子送水，一會兒送食物，一會兒摻和下孩子在做的事情……這樣十有八九會造成孩子注意力不集中。
（7）對孩子呵護過度。家長太溺愛孩子，任何事情都替孩子代勞。久而久之，就會使孩子產生嚴重的依賴心理，什麼事也不想自己去做，只要是需要動手動腦的事，他都會懶得做。而這樣的懶直接影響孩子的注意力。很多時候，集中注意力是需要意志力來配合完成的，比如做一項自己不感興趣的工作時，在意志力的作用下才能集中注意力去完成任務。而一個什麼都懶得自己去做的人肯定沒有意志力，沒有意志力，也就難於培養出持久的注意力。
（8）經常否定孩子的行為。總是對孩子使用否定性語言，會起到負強化作用。比如孩子比較愛動，注意力不夠集中，家長逢人便說，我們家孩子啊，什麼都好，就是注意力不集中……剛開始孩子會不高興，會覺得你說的不對，可是你還是老這樣對別人說，他便開始懷疑自己是不是真的注意力不集中，久而久之，這樣的語言造成了孩子的認同心理，他就會認為自己就是個注意力不集中的孩子，一旦孩子形成這樣的心理，更加難以改變。
（9）環境對孩子的注意力也很重要。孩子以無意注意為主，一切新奇多變的事物都能引起他們的注意，干擾他們正在進行的活動。較小的孩子的房間顏色鮮豔一點、成人經常跟他們說話會有助於孩子視知覺、聽知覺的發展。但是需要孩子集中注意力的時候，這樣的房間設計顯然就不合適了，如果孩子活動的房間噪音太大、雜亂的東西太多，顏色太豐富……這些無關刺激都可能導致孩子注意力無法集中。
4．心理因素
孩子對幼稚園課程不感興趣，腦子裡總是在想自己覺得有意思的事，這樣就會注意力不集中。而沒有興趣的原因一是要做的事太難了，根本沒法完成；二是要做的事太簡單了，引不起孩子的興趣；三是總是受到別人的批評，做什麼事都沒有動力；四是成人按自己的喜好強迫孩子做某些事情或不准做某些事情……這都會導致孩子的注意力不集中。
注意力不集中怎麼辦 注意力不集中十大金律
1．學會等待。如果是因為年齡的問題導致孩子注意力不集中，那麼我們唯一能做的就是遵循孩子注意力發展規律，耐心等待。
2．儘量減少無關刺激的干擾。當孩子從事某種活動時，我們應該儘量給他創設一個比較安靜、舒適整潔的環境，儘量減少無關刺激。
3．在孩子投入地活動時不打擾他。若是孩子無法獨立完成學習，大人可在旁陪伴、協助，但切忌給予過多指導。
4．建立秩序感。為孩子提供一個屬於自己的角落，從學習物歸原處、整理個人物品的過程中，逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規律，生活規範要建立。
5． 培養孩子的自我約束力。孩子的自控能力較差是注意力不集中的另一個重要原因。
6．看電視的時間不宜過長。
7．保證睡眠。充足的睡眠也能保證孩子有良好的注意力。
8．經常給孩子正向刺激。
9．靈活地交替運用無意注意和有意注意。有意注意是完成有目的活動所必須的，但有意注意需要意志努力，時間一長，孩子就疲勞了，注意力開始不集中。
10．加強體育鍛煉。感統失調往往會造成孩子動作笨拙，注意力不集中，而解決感統失調的最有效的辦法就是多運動。
