兒童流感怎麼預防 流感來襲，預防是根本

接種流感疫苗是世界公認的預防流感最有效的方法。

病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時， 孩子的衣服要勤洗勤曬， 同時讓孩子養成飯前飯後洗手的好習慣， 不食用不衛生的食物。

多喝水可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤， 能有效發揮清除細菌、病毒的功能；大量的水可以將病毒從身上沖走， 並防止脫水症的發生， 而脫水症則是感冒的併發症之一。

孩子生活、學習壓力大會引起皮質醇和腎上腺素分泌上升， 導致免疫系統反應降低。 因此，

兒童每天需要10-14小時睡眠時間， 而且需要在沒有夜燈的黑暗環境中， 才能保證褪黑激素分泌， 使他們得到充足休息， 從而增強免疫力。 研究證明電磁頻率會影響睡眠品質， 因此， 家長儘量不要在兒童房間內擺放電子設備， 或者在睡前拔掉插頭。

天氣好時應多帶孩子到戶外活動， 適當的運動能夠提高孩子身體體能， 增強抵抗力。

1、給孩子吃消化性的流質飲食， 比如菜湯、稀粥、蛋湯等。

2、給孩子吃清淡少油的食物， 這樣既滿足營養的需要， 又能增進食欲， 比如白米粥、小米粥、小豆粥等。

3、及時補充水分：家長可以利用榨汁機榨些新鮮水果汁（山楂汁、獼猴桃汁）給孩子喝，

4、富含維生素或是紅色食物：給孩子吃番茄、蘋果、葡萄等富含維生素或是紅色食物， 多吃這些可以減少或預防感冒的發生。

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