面對陰霾天氣， 媽媽們你給你家寶寶都做了什麼措施呢?相信小寶貝都被你從頭到尾給武裝起來抵抗這陰霾天氣。 寶寶的體內也需要一個小小的“吸塵器”來幫他們清除垃圾哦， 其實就是那些可以清肺潤肺的食材， 你都想到了哪些食物呢。 今天， 小編就給你家小寶貝推薦五道湯， 美味又有清肺功能， 快煮碗靚湯給你家寶寶吧。
推薦清肺湯：魚腥草煲豬肺推薦理由：這款湯水有助寶寶清熱、化痰、止咳。
材料：
魚腥草30克， 豬肺250克， 羅漢果1/4個。
做法：
1、先將魚腥草洗乾淨， 豬肺沖洗乾淨切塊， (如果覺得豬肺難清洗，
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2、將步驟1的材料放入鍋中， 倒入適量的清水， 武火煮沸轉文火煲2個小時， 煮2-3碗。
3、用少量鹽調味， 可以分2-3次飲用。
營養小貼士：
魚腥草可以清熱解毒、利尿消腫、治肺炎， 具有抗病原微生物的作用， 有助於寶寶增強免疫系統。
豬肺含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等營養物質， 可用於治療肺虛咳嗽、久咳咯血等症。
羅漢果有潤肺止咳， 生津止渴的功效， 適用於肺熱或肺燥咳嗽， 百日咳及暑熱傷津口渴等， 同時羅漢果還有潤腸通便的作用。
推薦清肺湯：雪梨煲川貝推薦理由：雪梨煲川貝有清熱、潤肺、化痰的功效。
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材料：
雪梨2個， 川貝6克。
做法：
1、雪梨去皮和心， 切成寶寶一口大小的塊狀。
2、川貝打碎， 跟雪梨一起放到鍋裡面， 加入適量的清水。
3、用文火煲1個小時， 盛一碗給孩子喝。 如果是大寶寶可以吃川貝， 如果是小寶寶只喝湯水即可。
營養小貼士：
這款湯水味道清甜， 相信寶寶是不會拒絕的。 清甜的味道來自於雪梨。 雪梨具有生津潤燥、清熱化痰之功效， 可以讓孩子們的咽喉覺得清爽舒適， 滋潤過秋冬可少不了來上一個清甜的雪梨。 如果冬天吃水果怕寒， 這款雪梨川貝湯就是吃雪梨的好方法了。
川貝是常用中藥， 傳統的功效是潤肺、止咳、化痰， 有助於清肺熱， 如果寶寶有幾聲咳嗽， 來上這款湯水是不錯的選擇。
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推薦理由：這道湯水有清肺益氣的功效。
材料：
黑木耳30克， 棗(幹)20克， 豬肉350克， 食鹽適量， 薑3片， 水1500毫升。
做法：
1、黑木耳浸泡、洗乾淨， 紅棗浸泡去核、洗乾淨。
2、將豬瘦肉洗淨， 切絲備用。
3、先把黑木耳、紅棗放置瓦煲內， 加入清水1500毫升(約6碗水量)， 煲60分鐘， 加入豬瘦肉和生薑， 滾至熟， 調入適量食鹽便可。
營養小貼士：
黑木耳能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出， 有健脾潤肺滑腸的功效。
紅棗可以健脾益氣， 同時能夠滋潤肌膚， 讓寶寶吃出紅潤的膚色。
瘦豬肉也有健脾滋潤的功效， 有益氣血。
推薦清肺湯：蓮子百合煲鵪鶉蛋推薦理由：這道湯水對潤肺健脾大有裨益。
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材料：
蓮子20克， 百合20克， 鵪鶉蛋5只， 冰糖少許。
做法：
1、將蓮子、百合、鵪鶉蛋用清水洗乾淨， 備用。
2、在鍋內放入適量的清水煲到鵪鶉蛋熟， 將鵪鶉蛋去殼， 煲蓮子百合。
3、等到蓮子煮爛， 將鵪鶉蛋、冰糖放入鍋中， 稍煮片刻即可食用。
營養小貼士：
蓮子富含蛋白質、多鐘維生素和礦物質以及微量元素， 熱量也較高， 是很好的鈣源、磷源。
百合可以提高機體免疫力， 對止咳、開胃、安神有很好的作用， 但是風寒咳嗽者忌吃百合。
鵪鶉蛋富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質， 其卵磷脂含量比雞蛋高3-4倍， 卻比雞蛋更容易被人體消化吸收， 同時也是非常好的健腦品。
推薦清肺湯：胡椒芡實煲豬肚湯推薦理由：這道湯有溫肺化痰、健脾暖胃的功效，
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材料：
胡椒粒20-30粒， 芡實50克， 豬肚1個(約500克)。
做法：
1、將豬肚洗乾淨， 飛水去肉腥味， 將胡椒粒原粒放入豬肚內。
2、將豬肚放到鍋中， 加適量清水， 用武火煮沸， 轉文火煲2個小時， 用鹽調味。 小朋友在喝湯的時候， 可以吃些豬肚。
營養小貼士：
胡椒具有溫補脾胃、散寒、溫肺化痰的功效， 對胃寒所致的胃腹冷痛、腸鳴腹瀉都有很好的緩解作用。
芡實含有豐富的澱粉， 可為人體提供熱能， 同時可以加強小腸吸收功能。
豬肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等營養元素， 具有補虛損、健脾胃的功效。
