如今， 隨著生活條件的提高， 很多兒童在小時候就很胖很胖， 這個時候很多父母就會擔心自己的孩子， 到處尋找兒童減肥方法， 但是很多家長卻不瞭解， 減肥要控制兒童的飲食， 還要先瞭解兒童肥胖的原因。 下面一起來看看兒童減肥方法。
兒童出現肥胖的原因， 不僅包括遺傳等因素， 還有運動因素、心理因素和飲食因素等。 其中， 一個最重要的原因就是飲食因素， 營養的過多攝入， 自身的消耗吸收能力遠遠趕不上營養的攝入量， 因此脂肪就是由大量多餘的營養成分轉化而成的，
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兒童減肥方法二：
兒童減肥採用節食的方法並不適合， 這樣會影響孩子的營養吸收， 從而對身體健康和精神狀態造成影響， 甚至阻礙發育。 解決兒童肥胖問題的最主要途徑是對兒童進行合理的飲食調理。 兒童多吃一些低熱量、低脂肪、低糖、高蛋白的食物， 這樣不僅能控制營養的攝入， 還能夠保證孩子的生長需要。
兒童減肥方法三：
讓兒童從小養成良好的飲食和運動習慣， 會讓孩子終身受益。
兒童減肥方法四：
首先， 孩子養成良好的飲食習慣是非常重要的。 家長應該認識到， 家長只需提供多樣化的食物， 孩子有能力根據自己的生長需要來調控熱量攝入， 孩子自己決定吃的多少，
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兒童減肥方法五：其次， 通過增加熱量的消耗還要通過增強運動量， 這也是是預防肥胖的一個重要措施。 即使在嬰兒期， 也不要總是抱著孩子， 而要幫孩子多動比如：翻身、做做被動操等， 兒童5～6月開始訓練孩子在成人腿上自動跳躍、獨坐、爬、扶走等。 到了幼兒期， 要多讓孩子獨立走、跑、跳、玩遊戲。 在學齡期和青少年期， 每天要讓孩子有30-60分鐘的體力活動。
此外， 定期幫助孩子檢測體重也是相當重要的， 這樣有利於及時發現體重增加是否過快， 如果發現問題要應引起重視， 及時調整， 這樣兒童就會避免出現早期肥胖的症狀。
