兒童游泳不要超過2個小時

兒童游泳不要超過2小時

天氣炎熱， 游泳是人們最喜歡的消暑運動。 記者近日從市內各大醫院獲悉， 入夏以來， 紅眼病散發病例明顯增多， 與到公共泳池游泳防護不當有很大關係。 此外， 因為游泳前熱身不夠導致的腰頸關節扭傷也屢有發生。 專家提醒， 有些人喜歡飲點小酒再下水， 或者在游泳間歇喝啤酒， 殊不知， 酒精會妨礙體內葡萄糖轉化及儲備， 導致出現心悸乏力、噁心出汗等低血糖症狀。

游泳超過2小時易打寒戰痙攣

有些游泳愛好者在水裡一泡就是半天， 等身上出現雞皮疙瘩， 開始打寒戰，

才醒悟自己是不是玩過頭了。 梁偉國說， 皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。 第一期是入水後， 受冷的刺激， 皮膚血管收縮， 膚色呈蒼白。 第二期是在水中停留一定時間後， 血液迴圈加快， 熱量增加， 皮膚由蒼白轉淺紅色。 第三期是在水中停留過久， 身體產生的熱量低於在水中散去的熱量， 體溫調節功能遭到破壞， 會出現動脈收縮和小靜脈擴張， 造成皮膚青紫、嘴唇發黑， 身上打寒戰起“雞皮疙瘩”， 甚至發生痙攣現象。 這是夏遊的禁忌期， 應及時出水。 游泳持續時間一般不應超過1.5～2小時， 如果感覺不適， 應立即上岸擦乾身上的水， 曬曬太陽， 待身體暖和後儘快穿好衣服， 以防感冒、心動過速、肌肉勞損等病症的發生。

飯前飯後游泳都會影響消化

邊喝啤酒邊游泳？這個想法聽起來似乎很愜意， 但實際上一點都不健康。 梁偉國指出， 酒後游泳， 體內儲備的葡萄糖大量消耗， 會出現低血糖。 酒精能抑制肝臟正常生理功能， 妨礙體內葡萄糖轉化及儲備， 導致發生意外。 同時， 酒精會影響大腦的判斷能力， 也會增大發生危險的幾率。 所以， 游泳時最好不要飲酒。 此外， 游泳後消耗了很多能量， 很容易出現饑餓感。 有的人一上岸就迫不及待大吃一頓。 專家指出， 游泳後宜休息半小時再進食， 否則會突然增加胃腸的負擔， 久之容易引起胃腸道疾病。 梁偉國提醒， 飯前飯後其實都忌游泳， 空腹游泳會影響食欲和消化功能， 也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況，

而飽腹游泳亦會影響消化功能， 還會產生胃痙攣， 甚至嘔吐、腹痛現象。