暑期來臨, 又面臨烈日的熱曬, 兒童自然喜歡下水嬉戲, 兒童溺水的事故也頻頻發生, 家長該注意哪些事項呢?下面來看看小編整理的游泳攻略吧!
游泳安全要點
1、下水時切勿太餓、太飽。 飯後一小時才能下水, 以免抽筋;
2、下水前試試水溫, 若水太冷, 就不要下水;
3、若在江、河、湖、海游泳, 則必須有伴相陪, 不可單獨游泳;
4、下水前觀察游泳處的環境, 若有危險警告, 則不能在此游泳;
5、不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。 這些地方的水深淺不一, 而且涼, 水中可能有傷人的障礙物, 很不安全;
6、跳水前一定要確保此處水深至少有3米,
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7、在海中游泳, 要沿著海岸線平行方向而遊, 游泳技術不精良或體力不充沛者, 不要涉水至深處。 在海岸做一標記, 留意自己是否被沖出太遠, 及時調整方向, 確保安全。
8、身體患病者不要去游泳。 中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者, 及感冒、發熱、精神疲倦, 身體無力都不要去游泳, 因為上述病人參加游泳運動, 不但容易加重病情, 而且還容易發生抽筋、意外昏迷, 危及生命。 傳染病患者易把病傳染給別人。 另外女同學月經期間均不宜游泳。
9、參加強體力勞動或劇烈運動後, 不能立即跳進水中游泳, 尤其是在滿身大汗,
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10、被污染的(水質不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊, 均不宜游泳。 一般來說, 凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。
11、惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下, 也不宜游泳。
游泳前要做好準備活動
1、在游泳之前一定要做充足的準備活動
夏季天氣炎熱, 不做準備活動馬上入水, 水溫、體溫、氣溫相差很大, 聚然入水, 毛孔迅速收縮, 刺激感覺神經, 輕則引起肢體抽筋, 重則引起反射性心臟停跳休克, 很容易造成溺水死亡。
2、如何準備
通過跳躍、慢跑使身體發熱但不出汗至2-4分鐘。 其目的是使身體內各個器官進入到活動狀態。
做徒手操:(體育課老師經常採用的)使身體各關節、韌帶及身體肌肉做好充分活動準備,
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入水前用冷水淋浴一下, 以適應水溫, 然後下水。
水上準備工作。 入水後不宜馬上快速游泳, 更不宜馬上游入深水區。 應在淺水區適應一段時間後, 再逐漸加速。
兒童防溺水須知
炎夏游泳, 本是一件令人樂此不疲的事情, 但每年因游泳而出現的險情也不可忽視。 在游泳中究竟需要掌握哪些安全知識呢?
1、不要用鼻子吸氣
游泳時用鼻子吸氣, 最容易引起嗆水。 孩子下水前, 家長要向孩子講清楚這一問題, 以引起孩子的警覺。 如果嗆了水, 首先要張大嘴, 做深呼吸, 哪怕喝上幾口水, 也一定要張大嘴, 而不能用鼻子喘氣。 孩子往往對喝水有恐懼感。
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2、不要在游泳池四周打鬧
游泳池的四周大多是馬賽克地面, 游泳的人在上面來回走動, 留下了許多水, 因此地面很滑。 孩子們好動, 常在上面跑著追逐打鬧, 一旦摔倒, 就會出現危險。
3、切勿倒著身子跳水
有的孩子喜歡在池邊倒著身子跳水, 認為很刺激, 但殊不知這裡面卻隱藏著險情。 據付教練講, 孩子倒著身子跳水, 身體稍微一斜, 下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。 還有的孩子轉著身子跳水,
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4、防止腿抽筋
孩子初學游泳, 心存恐慌, 加上水涼, 泡在水裡時間一長, 就有可能腿抽筋。 這個時候家長與孩子都不要太過緊張, 要立即讓孩子停止游泳, 仰面浮在水面上。 據付教練講, 有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準備工作, 準備活動包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關節都要活動開。 有時家長還可以先在孩子的四肢潑點水, 讓孩子逐漸適應水溫, 然後再下水游泳。 還可以預先喝點淡鹽水。
5、不讓孩子離開家長的視線
孩子年齡過小, 對安全少有概念。儘管家長講了一些這方面的知識,他們還是因水而玩,忘記了家長的忠告。所以孩子游泳時,家長必須隨時留意,以確保孩子的安全。即使孩子學會了游泳,或者所在的區域看起來比較安全,家長還是最好時時將視線放在孩子身上,這樣,才能在察覺到情況不妙時立即採取行動。
6、防孩子耳痛耳鳴
孩子游泳時如果耳朵灌進水去,則將頭歪向耳朵進水的一側,用力拉住耳垂,用同側腿單腳跳;手心對準耳道,用手把耳朵堵嚴壓緊,左耳進水就把頭歪向左邊,右耳進水就把頭歪向右邊,然後迅速將手挪開,水就會被吸出來。此後再用消毒棉簽送入耳道內將水吸出即可。
7、防孩子噁心嘔吐
孩子游泳時由於鼻子嗆水、喝進水、疲乏勞累、情緒緊張,有的會造成一時性的反胃,應及時上岸,用手指壓中脘、內關穴或服幾粒人丹。
游泳過程中應注意的問題
1、應該相互關照、相互關心,而不應該相互嬉水,或捉弄對方。一起去游泳,如果有人提前上岸,要告訴同伴,一起去游泳應該一起回家。
2、到天然游泳場所(如江河、水塘、水庫)游泳,應該有家長、親人或老師的帶領。特別強調初學者不要到野外去游泳。
3、要注意休息,不要長距離游泳,不要遠離夥伴。如果感到身體不適,要告訴同伴並上岸休息,在岸上觀看同伴游泳,留心他們的安全。
4、中小學生不遊潛泳,更不能相互攀比潛水的時間誰更長,潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發生危險。
游泳溺水如何自救
游泳是一項益處與危險並存的運動,它可以強身健體,增加心血管功能,也是減脂去肥者喜愛的運動,同時也是不愛流汗的朋友所喜愛的一個體育項目。
游泳也是一項危險的運動,溺水是游泳最常見的死亡事故。如果您是一位游泳愛好者,在游泳過程中難免會遇到一些危險情況,如:肌肉抽筋,游進時的突然下沉,嗆水,在水中遇到險情以及他人遇險求救等多種情況。
1、肌肉抽筋的自救
水中抽筋,是由於身體在水中電解質釋放過多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的準備活動做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見。如果您遇到這種情況,首先應保持身體在水中的平衡,腿部儘量伸直,然後用手抓住腳踝,腳尖向身體方向鉤起,把腳尖儘量向自身方向扳拉,直到抽筋消失。如果抽筋過重,腿部已抽縮麻木,可一邊扳拉,一邊向岸邊遊進,也可大聲呼救。
2、遊進中的突然下沉
此危險常見於初學游泳者或泳技不高者。在遊進當中會感覺身體突然沒勁了,然後身體下沉。這種情況主要是對自身的體力估計不足,體力分配不均勻,體力消耗過大,自身沒有覺察,遇到這種情況,一定要保持冷靜,可在身體下沉時閉住呼吸,使體內肺部充滿氣體,片刻,身體會自然上浮,然後,劃小蛙泳手(手部向下按壓劃水),蹬小蛙泳腿(主要以小腿,腳踝由內向外劃圓),逐漸過渡到蛙泳。如果身邊有水線等輔助設施,可借助休息一會兒再遊。
3、在自然水域中被水草纏繞
在野外自然水域中游泳,一定要先觀察水下環境。如果不幸遇到水草或漁網纏繞,一定要保持冷靜,千萬不要掙扎。在這種情況下只有保持冷靜,才有機會解脫。纏繞發現得越早越容易解脫。被纏繞後,首先應放鬆身體,觀察纏繞情況,尋找解脫的方法,如果解脫不了,可大聲呼救(水草和纏繞的繩尖會隨著身體的放鬆而向外向上擴散,只要仔細尋找根源就會解脫)。
下水施救的安全常識
1、下水前應準備一塊結實足夠長的長條布或毛巾,救生圈;
2、如果決定下水救人,儘量不要讓溺水者纏上身。如在游向溺水者時,與溺水者正面相遇,必須立刻採用仰泳迅速後退;
3、在溺水者抓不及處,將布或毛巾,或救生圈遞過去,讓溺水者抓住一頭,自己抓住另一頭拖著溺水者上岸;
4、切記,勿讓溺水者抓住你的身體或四肢。若溺水者試圖向你靠近,立刻鬆手遊開;
5、如必須用手去救,且溺水者十分張惶失措,則應從背接近溺水者,從背後把溺水者牢牢抓住,抓住溺水者的下巴,使溺水者仰面,使溺水者的靠近自己的頭,並用力用肘夾住溺水者的肩膀。
6、安慰溺水者,儘量讓溺水者情緒穩定;
7、採取仰泳的方式將溺水者拖回岸;
8、若溺水者不省人事,可用手抓住溺水者的下巴,遊回岸邊。
溺水後如何開展岸上急救?
1、當溺水者被救上岸後,應立即將其口腔打開,清除口腔中的分泌物及其他異物。如果溺水者牙關緊閉,要從其後面用兩手的拇指由後向前頂住他的下頜關節,並用力向前推進。同時,兩手的食指與中指向下扳頜骨,即可搬開他的牙關。
2、控水。救護者一腿跪地,另一腿屈膝,將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上,一手扶住他的頭部,使他的嘴向下,另一手壓他的背部,這樣即可將其腹內水排出。
3、如果溺水者昏迷,呼吸微弱或停止,要立即進行人工呼吸,通常採用口對口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應立即配合胸部按壓,進行心臟復蘇。
4、注意,在急救的同時,其他要迅速打急救電話。或攔車送醫院。
對安全少有概念。儘管家長講了一些這方面的知識,他們還是因水而玩,忘記了家長的忠告。所以孩子游泳時,家長必須隨時留意,以確保孩子的安全。即使孩子學會了游泳,或者所在的區域看起來比較安全,家長還是最好時時將視線放在孩子身上,這樣,才能在察覺到情況不妙時立即採取行動。6、防孩子耳痛耳鳴
孩子游泳時如果耳朵灌進水去,則將頭歪向耳朵進水的一側,用力拉住耳垂,用同側腿單腳跳;手心對準耳道,用手把耳朵堵嚴壓緊,左耳進水就把頭歪向左邊,右耳進水就把頭歪向右邊,然後迅速將手挪開,水就會被吸出來。此後再用消毒棉簽送入耳道內將水吸出即可。
7、防孩子噁心嘔吐
孩子游泳時由於鼻子嗆水、喝進水、疲乏勞累、情緒緊張,有的會造成一時性的反胃,應及時上岸,用手指壓中脘、內關穴或服幾粒人丹。
游泳過程中應注意的問題
1、應該相互關照、相互關心,而不應該相互嬉水,或捉弄對方。一起去游泳,如果有人提前上岸,要告訴同伴,一起去游泳應該一起回家。
2、到天然游泳場所(如江河、水塘、水庫)游泳,應該有家長、親人或老師的帶領。特別強調初學者不要到野外去游泳。
3、要注意休息,不要長距離游泳,不要遠離夥伴。如果感到身體不適,要告訴同伴並上岸休息,在岸上觀看同伴游泳,留心他們的安全。
4、中小學生不遊潛泳,更不能相互攀比潛水的時間誰更長,潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發生危險。
游泳溺水如何自救
游泳是一項益處與危險並存的運動,它可以強身健體,增加心血管功能,也是減脂去肥者喜愛的運動,同時也是不愛流汗的朋友所喜愛的一個體育項目。
游泳也是一項危險的運動,溺水是游泳最常見的死亡事故。如果您是一位游泳愛好者,在游泳過程中難免會遇到一些危險情況,如:肌肉抽筋,游進時的突然下沉,嗆水,在水中遇到險情以及他人遇險求救等多種情況。
1、肌肉抽筋的自救
水中抽筋,是由於身體在水中電解質釋放過多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的準備活動做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見。如果您遇到這種情況,首先應保持身體在水中的平衡,腿部儘量伸直,然後用手抓住腳踝,腳尖向身體方向鉤起,把腳尖儘量向自身方向扳拉,直到抽筋消失。如果抽筋過重,腿部已抽縮麻木,可一邊扳拉,一邊向岸邊遊進,也可大聲呼救。
2、遊進中的突然下沉
此危險常見於初學游泳者或泳技不高者。在遊進當中會感覺身體突然沒勁了,然後身體下沉。這種情況主要是對自身的體力估計不足,體力分配不均勻,體力消耗過大,自身沒有覺察,遇到這種情況,一定要保持冷靜,可在身體下沉時閉住呼吸,使體內肺部充滿氣體,片刻,身體會自然上浮,然後,劃小蛙泳手(手部向下按壓劃水),蹬小蛙泳腿(主要以小腿,腳踝由內向外劃圓),逐漸過渡到蛙泳。如果身邊有水線等輔助設施,可借助休息一會兒再遊。
3、在自然水域中被水草纏繞
在野外自然水域中游泳,一定要先觀察水下環境。如果不幸遇到水草或漁網纏繞,一定要保持冷靜,千萬不要掙扎。在這種情況下只有保持冷靜,才有機會解脫。纏繞發現得越早越容易解脫。被纏繞後,首先應放鬆身體,觀察纏繞情況,尋找解脫的方法,如果解脫不了,可大聲呼救(水草和纏繞的繩尖會隨著身體的放鬆而向外向上擴散,只要仔細尋找根源就會解脫)。
下水施救的安全常識
1、下水前應準備一塊結實足夠長的長條布或毛巾,救生圈;
2、如果決定下水救人,儘量不要讓溺水者纏上身。如在游向溺水者時,與溺水者正面相遇,必須立刻採用仰泳迅速後退;
3、在溺水者抓不及處,將布或毛巾,或救生圈遞過去,讓溺水者抓住一頭,自己抓住另一頭拖著溺水者上岸;
4、切記,勿讓溺水者抓住你的身體或四肢。若溺水者試圖向你靠近,立刻鬆手遊開;
5、如必須用手去救,且溺水者十分張惶失措,則應從背接近溺水者,從背後把溺水者牢牢抓住,抓住溺水者的下巴,使溺水者仰面,使溺水者的靠近自己的頭,並用力用肘夾住溺水者的肩膀。
6、安慰溺水者,儘量讓溺水者情緒穩定;
7、採取仰泳的方式將溺水者拖回岸;
8、若溺水者不省人事,可用手抓住溺水者的下巴,遊回岸邊。
溺水後如何開展岸上急救?
1、當溺水者被救上岸後,應立即將其口腔打開,清除口腔中的分泌物及其他異物。如果溺水者牙關緊閉,要從其後面用兩手的拇指由後向前頂住他的下頜關節,並用力向前推進。同時,兩手的食指與中指向下扳頜骨,即可搬開他的牙關。
2、控水。救護者一腿跪地,另一腿屈膝,將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上,一手扶住他的頭部,使他的嘴向下,另一手壓他的背部,這樣即可將其腹內水排出。
3、如果溺水者昏迷,呼吸微弱或停止,要立即進行人工呼吸,通常採用口對口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應立即配合胸部按壓,進行心臟復蘇。
4、注意,在急救的同時,其他要迅速打急救電話。或攔車送醫院。