暑期來臨， 又面臨烈日的熱曬， 兒童自然喜歡下水嬉戲， 兒童溺水的事故也頻頻發生， 家長該注意哪些事項呢？下面來看看小編整理的游泳攻略吧！
游泳安全要點
1、下水時切勿太餓、太飽。 飯後一小時才能下水， 以免抽筋；
2、下水前試試水溫， 若水太冷， 就不要下水；
3、若在江、河、湖、海游泳， 則必須有伴相陪， 不可單獨游泳；
4、下水前觀察游泳處的環境， 若有危險警告， 則不能在此游泳；
5、不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。 這些地方的水深淺不一， 而且涼， 水中可能有傷人的障礙物， 很不安全；
6、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，
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7、在海中游泳， 要沿著海岸線平行方向而遊， 游泳技術不精良或體力不充沛者， 不要涉水至深處。 在海岸做一標記， 留意自己是否被沖出太遠， 及時調整方向， 確保安全。
8、身體患病者不要去游泳。 中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者， 及感冒、發熱、精神疲倦， 身體無力都不要去游泳， 因為上述病人參加游泳運動， 不但容易加重病情， 而且還容易發生抽筋、意外昏迷， 危及生命。 傳染病患者易把病傳染給別人。 另外女同學月經期間均不宜游泳。
9、參加強體力勞動或劇烈運動後， 不能立即跳進水中游泳， 尤其是在滿身大汗，
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10、被污染的（水質不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊， 均不宜游泳。 一般來說， 凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。
11、惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下， 也不宜游泳。
游泳前要做好準備活動
1、在游泳之前一定要做充足的準備活動
夏季天氣炎熱， 不做準備活動馬上入水， 水溫、體溫、氣溫相差很大， 聚然入水， 毛孔迅速收縮， 刺激感覺神經， 輕則引起肢體抽筋， 重則引起反射性心臟停跳休克， 很容易造成溺水死亡。
2、如何準備
通過跳躍、慢跑使身體發熱但不出汗至2-4分鐘。 其目的是使身體內各個器官進入到活動狀態。
做徒手操：（體育課老師經常採用的）使身體各關節、韌帶及身體肌肉做好充分活動準備，
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入水前用冷水淋浴一下， 以適應水溫， 然後下水。
水上準備工作。 入水後不宜馬上快速游泳， 更不宜馬上游入深水區。 應在淺水區適應一段時間後， 再逐漸加速。
兒童防溺水須知
炎夏游泳， 本是一件令人樂此不疲的事情， 但每年因游泳而出現的險情也不可忽視。 在游泳中究竟需要掌握哪些安全知識呢？
1、不要用鼻子吸氣
游泳時用鼻子吸氣， 最容易引起嗆水。 孩子下水前， 家長要向孩子講清楚這一問題， 以引起孩子的警覺。 如果嗆了水， 首先要張大嘴， 做深呼吸， 哪怕喝上幾口水， 也一定要張大嘴， 而不能用鼻子喘氣。 孩子往往對喝水有恐懼感。
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2、不要在游泳池四周打鬧
游泳池的四周大多是馬賽克地面， 游泳的人在上面來回走動， 留下了許多水， 因此地面很滑。 孩子們好動， 常在上面跑著追逐打鬧， 一旦摔倒， 就會出現危險。
3、切勿倒著身子跳水
有的孩子喜歡在池邊倒著身子跳水， 認為很刺激， 但殊不知這裡面卻隱藏著險情。 據付教練講， 孩子倒著身子跳水， 身體稍微一斜， 下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。 還有的孩子轉著身子跳水，
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4、防止腿抽筋
孩子初學游泳， 心存恐慌， 加上水涼， 泡在水裡時間一長， 就有可能腿抽筋。 這個時候家長與孩子都不要太過緊張， 要立即讓孩子停止游泳， 仰面浮在水面上。 據付教練講， 有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準備工作， 準備活動包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關節都要活動開。 有時家長還可以先在孩子的四肢潑點水， 讓孩子逐漸適應水溫， 然後再下水游泳。 還可以預先喝點淡鹽水。
5、不讓孩子離開家長的視線
孩子年齡過小， 對安全少有概念。儘管家長講了一些這方面的知識，他們還是因水而玩，忘記了家長的忠告。所以孩子游泳時，家長必須隨時留意，以確保孩子的安全。即使孩子學會了游泳，或者所在的區域看起來比較安全，家長還是最好時時將視線放在孩子身上，這樣，才能在察覺到情況不妙時立即採取行動。
6、防孩子耳痛耳鳴
孩子游泳時如果耳朵灌進水去，則將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿單腳跳；手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，右耳進水就把頭歪向右邊，然後迅速將手挪開，水就會被吸出來。此後再用消毒棉簽送入耳道內將水吸出即可。
7、防孩子噁心嘔吐
孩子游泳時由於鼻子嗆水、喝進水、疲乏勞累、情緒緊張，有的會造成一時性的反胃，應及時上岸，用手指壓中脘、內關穴或服幾粒人丹。
游泳過程中應注意的問題
1、應該相互關照、相互關心，而不應該相互嬉水，或捉弄對方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應該一起回家。
2、到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應該有家長、親人或老師的帶領。特別強調初學者不要到野外去游泳。
3、要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離夥伴。如果感到身體不適，要告訴同伴並上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。
4、中小學生不遊潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發生危險。
游泳溺水如何自救
游泳是一項益處與危險並存的運動，它可以強身健體，增加心血管功能，也是減脂去肥者喜愛的運動，同時也是不愛流汗的朋友所喜愛的一個體育項目。
游泳也是一項危險的運動，溺水是游泳最常見的死亡事故。如果您是一位游泳愛好者，在游泳過程中難免會遇到一些危險情況，如：肌肉抽筋，游進時的突然下沉，嗆水，在水中遇到險情以及他人遇險求救等多種情況。
1、肌肉抽筋的自救
水中抽筋，是由於身體在水中電解質釋放過多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的準備活動做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見。如果您遇到這種情況，首先應保持身體在水中的平衡，腿部儘量伸直，然後用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖儘量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋過重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊遊進，也可大聲呼救。
2、遊進中的突然下沉
此危險常見於初學游泳者或泳技不高者。在遊進當中會感覺身體突然沒勁了，然後身體下沉。這種情況主要是對自身的體力估計不足，體力分配不均勻，體力消耗過大，自身沒有覺察，遇到這種情況，一定要保持冷靜，可在身體下沉時閉住呼吸，使體內肺部充滿氣體，片刻，身體會自然上浮，然後，劃小蛙泳手（手部向下按壓劃水），蹬小蛙泳腿（主要以小腿，腳踝由內向外劃圓），逐漸過渡到蛙泳。如果身邊有水線等輔助設施，可借助休息一會兒再遊。
3、在自然水域中被水草纏繞
在野外自然水域中游泳，一定要先觀察水下環境。如果不幸遇到水草或漁網纏繞，一定要保持冷靜，千萬不要掙扎。在這種情況下只有保持冷靜，才有機會解脫。纏繞發現得越早越容易解脫。被纏繞後，首先應放鬆身體，觀察纏繞情況，尋找解脫的方法，如果解脫不了，可大聲呼救（水草和纏繞的繩尖會隨著身體的放鬆而向外向上擴散，只要仔細尋找根源就會解脫）。
下水施救的安全常識
1、下水前應準備一塊結實足夠長的長條布或毛巾，救生圈；
2、如果決定下水救人，儘量不要讓溺水者纏上身。如在游向溺水者時，與溺水者正面相遇，必須立刻採用仰泳迅速後退；
3、在溺水者抓不及處，將布或毛巾，或救生圈遞過去，讓溺水者抓住一頭，自己抓住另一頭拖著溺水者上岸；
4、切記，勿讓溺水者抓住你的身體或四肢。若溺水者試圖向你靠近，立刻鬆手遊開；
5、如必須用手去救，且溺水者十分張惶失措，則應從背接近溺水者，從背後把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，使溺水者的靠近自己的頭，並用力用肘夾住溺水者的肩膀。
6、安慰溺水者，儘量讓溺水者情緒穩定；
7、採取仰泳的方式將溺水者拖回岸；
8、若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，遊回岸邊。
溺水後如何開展岸上急救？
1、當溺水者被救上岸後，應立即將其口腔打開，清除口腔中的分泌物及其他異物。如果溺水者牙關緊閉，要從其後面用兩手的拇指由後向前頂住他的下頜關節，並用力向前推進。同時，兩手的食指與中指向下扳頜骨，即可搬開他的牙關。
2、控水。救護者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下，另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內水排出。
3、如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即進行人工呼吸，通常採用口對口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應立即配合胸部按壓，進行心臟復蘇。
4、注意，在急救的同時，其他要迅速打急救電話。或攔車送醫院。
對安全少有概念。儘管家長講了一些這方面的知識，他們還是因水而玩，忘記了家長的忠告。所以孩子游泳時，家長必須隨時留意，以確保孩子的安全。即使孩子學會了游泳，或者所在的區域看起來比較安全，家長還是最好時時將視線放在孩子身上，這樣，才能在察覺到情況不妙時立即採取行動。6、防孩子耳痛耳鳴
孩子游泳時如果耳朵灌進水去，則將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿單腳跳；手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，右耳進水就把頭歪向右邊，然後迅速將手挪開，水就會被吸出來。此後再用消毒棉簽送入耳道內將水吸出即可。
7、防孩子噁心嘔吐
孩子游泳時由於鼻子嗆水、喝進水、疲乏勞累、情緒緊張，有的會造成一時性的反胃，應及時上岸，用手指壓中脘、內關穴或服幾粒人丹。
游泳過程中應注意的問題
1、應該相互關照、相互關心，而不應該相互嬉水，或捉弄對方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應該一起回家。
2、到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應該有家長、親人或老師的帶領。特別強調初學者不要到野外去游泳。
3、要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離夥伴。如果感到身體不適，要告訴同伴並上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。
4、中小學生不遊潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發生危險。
游泳溺水如何自救
游泳是一項益處與危險並存的運動，它可以強身健體，增加心血管功能，也是減脂去肥者喜愛的運動，同時也是不愛流汗的朋友所喜愛的一個體育項目。
游泳也是一項危險的運動，溺水是游泳最常見的死亡事故。如果您是一位游泳愛好者，在游泳過程中難免會遇到一些危險情況，如：肌肉抽筋，游進時的突然下沉，嗆水，在水中遇到險情以及他人遇險求救等多種情況。
1、肌肉抽筋的自救
水中抽筋，是由於身體在水中電解質釋放過多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的準備活動做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見。如果您遇到這種情況，首先應保持身體在水中的平衡，腿部儘量伸直，然後用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖儘量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋過重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊遊進，也可大聲呼救。
2、遊進中的突然下沉
此危險常見於初學游泳者或泳技不高者。在遊進當中會感覺身體突然沒勁了，然後身體下沉。這種情況主要是對自身的體力估計不足，體力分配不均勻，體力消耗過大，自身沒有覺察，遇到這種情況，一定要保持冷靜，可在身體下沉時閉住呼吸，使體內肺部充滿氣體，片刻，身體會自然上浮，然後，劃小蛙泳手（手部向下按壓劃水），蹬小蛙泳腿（主要以小腿，腳踝由內向外劃圓），逐漸過渡到蛙泳。如果身邊有水線等輔助設施，可借助休息一會兒再遊。
3、在自然水域中被水草纏繞
在野外自然水域中游泳，一定要先觀察水下環境。如果不幸遇到水草或漁網纏繞，一定要保持冷靜，千萬不要掙扎。在這種情況下只有保持冷靜，才有機會解脫。纏繞發現得越早越容易解脫。被纏繞後，首先應放鬆身體，觀察纏繞情況，尋找解脫的方法，如果解脫不了，可大聲呼救（水草和纏繞的繩尖會隨著身體的放鬆而向外向上擴散，只要仔細尋找根源就會解脫）。
下水施救的安全常識
1、下水前應準備一塊結實足夠長的長條布或毛巾，救生圈；
2、如果決定下水救人，儘量不要讓溺水者纏上身。如在游向溺水者時，與溺水者正面相遇，必須立刻採用仰泳迅速後退；
3、在溺水者抓不及處，將布或毛巾，或救生圈遞過去，讓溺水者抓住一頭，自己抓住另一頭拖著溺水者上岸；
4、切記，勿讓溺水者抓住你的身體或四肢。若溺水者試圖向你靠近，立刻鬆手遊開；
5、如必須用手去救，且溺水者十分張惶失措，則應從背接近溺水者，從背後把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，使溺水者的靠近自己的頭，並用力用肘夾住溺水者的肩膀。
6、安慰溺水者，儘量讓溺水者情緒穩定；
7、採取仰泳的方式將溺水者拖回岸；
8、若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，遊回岸邊。
溺水後如何開展岸上急救？
1、當溺水者被救上岸後，應立即將其口腔打開，清除口腔中的分泌物及其他異物。如果溺水者牙關緊閉，要從其後面用兩手的拇指由後向前頂住他的下頜關節，並用力向前推進。同時，兩手的食指與中指向下扳頜骨，即可搬開他的牙關。
2、控水。救護者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下，另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內水排出。
3、如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即進行人工呼吸，通常採用口對口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應立即配合胸部按壓，進行心臟復蘇。
4、注意，在急救的同時，其他要迅速打急救電話。或攔車送醫院。
