兒童游泳的好處及注意事項

孩子在“水裡”孕育十個月， 天生喜水， 在水裡感覺自在快樂。 於是， 孩子把握住一切可以跟水親密接觸的機會。 小孩子玩水有很多方式， 其中最能促進他們成長的， 還是游泳。 相比家裡用澡盆， 或是在浴室裡讓孩子玩水， 氣候炎熱的夏天裡， 家長更不妨帶上自己孩子， 一起去歡快的游泳嬉戲。

1.促進智力發展

游泳本身就是非常全面的一種運動。 兒童學習游泳的過程中， 需要調動身體的各個方面， 而這些都離不開大腦的指揮控制， 所以在游泳的過程中， 其大腦也得到了很好的鍛煉。 只要堅持游泳，

2.增強心肺功能

在游泳的過程中， 水的壓力以及浮力會對皮膚內的血管造成擠壓， 如同為我們的血管做了免費的按摩。 游泳時， 人體肌肉的氧氣需求量變大， 會促使心臟提高供血循環速度， 這也是對心臟功能的鍛煉。 此外， 游泳時人的胸腔和腹部都受到水的壓力， 需要更大的呼吸力度， 久而久之肺活量也得到了提高。

3.提升睡眠品質

眾所周知， 運動對提升睡眠品質的幫助是很明顯的， 游泳更是其中的佼佼者。

游泳時， 人體皮膚通過和水的接觸， 體會到一種非常舒服的感覺， 這能讓孩子的身心處在一種自然放鬆的狀態。 加上游泳的體力消耗較大，

4.有助於消化

腸胃的蠕動速度會隨著人體體能消耗的程度而加快， 進而提高兒童的食欲。 同時為了彌補游泳時消耗的體能， 生長激素的分泌增多， 消化系統也會得到增強以確保養分的吸收。

5.有助骨骼發育

兒童在游泳的時候， 需要充分調動四肢， 此時兒童骨骼還沒有定型， 這種鍛煉正好能讓身體得到良好的發育。 此外， 游泳還可以矯正身體的不良姿勢， 避免駝背等情況的發生。

游泳前：

1.準備必須物品：為孩子購置一套合身的泳衣泳帽， 還可以根據需要購買泳鏡、耳塞等物品。

2.確保孩子身體健康：如果孩子感冒發燒， 或是生病剛剛恢復， 都不能帶孩子游泳。

3.需要大人陪同：兒童游泳的前提是一定要有大人陪同。 大人在旁邊可以保障孩子的安全， 幫助孩子檢查水深；另外， 大人可以幫孩子制定游泳計畫。

4.做好游泳前熱身：為避免孩子運動損傷和水中抽筋， 輔導孩子做好運動前的熱身就顯得很有必要了， 大人一定不要忽視這點。

5.注意游泳前的飲食：游泳的時候， 吃得太飽會造成食物壓迫食管， 嚴重的還會出現窒息， 所以游泳前一定要吃的適當。

游泳時：

1.密切關注：最好不要讓孩子離開自己的視線範圍， 可以準備一個游泳圈以防不測。

2.注意休息：孩子的體力有限， 游泳時間不宜過長， 每隔一小段時間就應該讓他們上岸休息，

游泳後：

1.及時洗眼：帶泳鏡可以較好的避免眼睛和水接觸。 游泳後最好用生理鹽水清洗眼睛， 防止細菌的感染。

2.儘快洗澡：泳池的水中有很多漂白粉等化學藥劑， 游泳後這些藥劑會殘留在皮膚上， 所以應該儘快洗澡。

3.注意刷牙：孩子在游泳時嗆水的情況很普遍， 所以游泳後牙齒的清潔工作也必不可少。

乖乖網健康提示：游泳對孩子的成長有很多好處， 但是家長帶孩子去游泳的時候也要注意文中提到的這些問題， 避免因為失誤導致孩子受到意外傷害。