兒童游泳的最佳時間

1 兒童游泳的最佳時間

兒童游泳的最佳時間上午十點， 下午四點。

專家意見：

1、孩子游泳一般選在夏季， 其他季節游泳容易著涼， 所以可以選擇室內游泳， 選擇室內溫度合適並且水溫合適的游泳館。

2、孩子游泳一般選擇在室內， 室內溫度要求一般是：夏季20至23度， 冬季25至28度。 游泳池水溫要求一般是：夏季35至38度， 冬季40至43度。

3、孩子身體狀況好的， 可以隔一天遊一次， 若是身體較弱， 一周遊一次即可。

4、孩子每次游泳時間應控制在15分鐘以內， 遊的時間太長或太頻繁會讓孩子太累， 影響孩子身心發育。

2 兒童游泳的最佳年齡

4至8歲是學習游泳的最佳年齡，

攝氏30度的水溫最適合初學者。

原因：

孩子在母腹中就有屏氣的本能， 隨著年齡的增長， 屏氣的本能會消退、忘記。 當然， 孩子太小， 身體稚嫩， 接受指令的能力也差， 不太適宜學游泳。 而4至8歲的兒童， 無論從身體的狀況、學習的能力、學習的興趣上都有較大的進步， 屏氣的本能還未全部忘卻， 一經提醒容易學會。 而且在學習時間上也較有保證。

3 兒童游泳的好處

1、游泳可促進食欲

由於水的密度和導熱性都比空氣大得多， 因而人在水中鍛煉散失的熱量， 比水外鍛煉升高數倍。 因而， 游泳能增強孩子食欲， 增強體內代謝能力， 使消化功能得到改善， 游泳後就會出現饑餓感。

2、讓孩子更聰明

由於孩子游泳的動作比較複雜，

而這一系列的複雜動作是在大腦的支配下完成的， 所以游泳鍛煉就可以提高孩子大腦的功能， 可以增進大腦對外界環境的反應能力和智力發育。

3、穩定情緒

游泳時， 水的按摩作用會讓孩子的身心得到撫慰， 孩子就會感覺身心舒適和精神放鬆， 還可以消除幼兒孤單、焦慮、恐懼等情緒。

4、提高肺活量

游泳時， 水對胸廓的壓力使得肺活量增加， 對孩子胸廓的發育有良好的作用。 游泳對於孩子來講是一種安全、自然的運動方式， 堅持一段時間以後， 孩子的胸廓發育和肺活量的提高明顯優於同齡孩子。

4 兒童游泳的注意事項

1、選對時間

中午太陽光太曬會曬傷皮膚， 太早和太晚了水溫會太涼， 容易感冒， 帶孩子去游泳的最佳時間是下午四點到四點半。

這時雖然太陽還很大， 但紫外線已經沒有那麼強烈， 而且水溫也剛剛好。

2、選對地點

水池的水質對孩子的健康很重要， 帶孩子去游泳時不能選擇人多擁擠的游池， 這樣對孩子的健康不利;帶孩子下水前， 最好詢問一下管理員泳池當天是否已消毒。

3、適當吃點東西

帶孩子下水前應該給孩子吃一些有熱量的食物， 例如餅乾、巧克力、牛奶之類的， 有助於給孩子補充熱量與能量。 同時還要檢查泳圈是否漏氣、型號是否適合孩子。

4、注意安全

安全是第一要務。 首先要注意不要讓孩子到沒有安全人員管理的河裡、湖裡游泳， 帶孩子游泳時家長要注意看管， 小孩子不要到深水區， 一旦發現孩子有溺水症狀應立即施救。

5、後做好護理工作

孩子游泳一次不能玩的時間太長， 最多半個小時就要上岸。 起水之後媽媽應該立即用準備好的大浴巾包裹住孩子的身軀， 以免著涼， 同時可以給孩子喝些熱開水、熱湯之類的暖暖身子。