材料 老南瓜、紅棗 調料：白糖適量 做法
1、南瓜削去硬皮， 去瓤後， 切成厚薄均勻的片， 紅棗泡發洗淨備用。
2、南瓜片裝入盤中， 加入白糖拌均勻， 擺上紅棗。
3、蒸鍋上火， 放入備好的南瓜， 蒸約30分鐘， 至南瓜熟爛即可。 營養功效 南瓜具有高鈣、高鉀、低鈉的特點， 適合中老年和高血壓者， 有利於預防骨質疏鬆和高血壓。 此外， 南瓜中還含有磷、鎂、銅、錳、鉻、硼的元素。 南瓜含有較豐富的維
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