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兒童營養食譜:紅燒肉

菜譜做法:

1.小蔥的蔥白蔥綠分開處理, 蔥白切段, 蔥綠切末;紅糖用刀拍成小塊

2.鍋中倒適量開水, 將五花肉塊和蔥白下入, 焯5分鐘後撈起, 鍋洗淨

3.將焯過水瀝幹的五花肉倒入乾淨的鍋裡, 小火煎(不放油哈)

4.煎至肉表面有些焦黃(不要炒的太焦, 因為待會還要繼續炒的), 並滲出一些油時, 下入紅糖塊, 小火翻炒均勻。 (如果用的五花肉肥肉多, 出的油多的話, 為了避免油膩, 可以盛一部分油出來, 另外炒菜用)

5.小火慢炒至糖融化, 其間要不斷地翻炒, 一是避免糖粘鍋, 二是使糖汁裹在肉塊上

6.倒入適量開水, 水量沒過肉就行,

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下入山楂片, 小火煮30分鐘左右

7.30分鐘後, 轉中火(動作快的可以用大火), 加1勺老抽, 適量鹽, 不停翻炒——最後“收汁”的這一步很關鍵, 一定不能走開, 要不停翻炒, 使湯汁包裹在每塊肉上

8.最後撒上蔥花即可

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