配料：生菜50克， 櫻桃番茄50克， 黃瓜1根， 玉米粒若干， 沙拉醬。
做法：將所有蔬菜洗淨， 黃瓜切片， 櫻桃番茄切片， 玉米粒在沸水中燙熟；把生菜鋪在盤底， 然後放上黃瓜片、櫻桃番茄片、玉米粒， 最後澆上沙拉醬即可。
營養提示：蔬菜是低糖、低鹽、低脂的健康食物， 含有豐富的維生素以及鉀、鈉、鈣、鎂等微量元素， 對各種疾病具有預防作用。 蔬菜還含有豐富的纖維素和果膠， 可促進腸道蠕動， 有利於腸道廢物排出。 因此家長在為孩子提供富含蛋白質的食物同時， 也要讓他們攝取足夠的蔬菜。
相關用戶問答
-
6回答
15個月寶寶營養食譜，主要吃什麼好？
要充分注意寶寶的營養。做點適合寶寶吃的食物。寶寶幼兒發育期需要大量蛋白質、脂肪、澱粉、維生素、礦物質等。其中動物蛋白(牛奶、肉、魚、蛋等)比較重要。因此，寶寶每餐都應該吃一點。豆類及其製品也是很好的... [詳細答案]
-
5回答
15個月寶寶營養食譜，怎樣提高智力？
這個階段的寶寶都可以消化一些比較硬的食物了，所以在配置營養食譜時，可以加一些穀物和肉類，吃魚也可以提高智力，主要還是注意營養。 [詳細答案]
-
-
6回答
15個月寶寶營養食譜，哪裡找？
對於這個時期的寶寶要注意加強營養，市面上有關營養食譜的書籍很多。只要稍加留心，都可以找到。要多做比較，但也不要過於迷信書籍。 [詳細答案]
-
6回答
三歲寶寶有哪些營養食譜?
三歲幼兒一日五餐食譜舉例 早8：00——牛奶250克，雞蛋一個，稠粥一小碗，魚肉或魚鬆適量上午10：00——鮮香蕉一根或橘汁150毫升 午12：00——軟米飯一小碗，炒葉菜，肉末或肝片，雞蛋菠菜湯 ... [詳細答案]
-
5回答
求各位媽媽們分享適合一周歲寶寶的營養食譜！
對於一周歲的寶寶，由於已經在斷奶階段，可以選擇配方奶粉來代替母乳，再配合一些半流質的食物，來補充幼兒所需的營養，特別推薦的食物有魚湯、雞蛋等優質蛋白質，另外要注意葷素搭配，忌辛辣 [詳細答案]
相關文章
