真相：兒童奶的糖分略高
據國家公共營養師介紹， 兒童牛奶的秘密武器就是“甜”， 為了吸引小朋友， 牛奶中都會加入糖或者蜂蜜等。 孩子天生喜歡香甜味道， 一旦喝了這種有甜味的奶， 再換普通奶就難了。
除了口味上的誘惑， 還會無形中增加孩子攝入的能量， 增加長胖的風險。 至於添加的營養成分， 比如魚油、益生元等， 雖然都是利於孩子生長發育的好原料， 但含量很少。
兒童牛奶不是“大壞蛋”， 但也不是兒童的必備品， 平時好好吃飯， 再喝點普通的奶或優酪乳對孩子來說已足夠。
乳飲料
真相：不是牛奶！而是飲料！
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很多孩子喜愛乳飲料， 比如娃哈哈、爽歪歪等等， 口味酸酸甜甜， 很是好喝！
因為沾了個“乳”字， 很多媽媽以為頂多是加了糖的奶， 但如果仔細看配料表， 你會發現， “××乳”的配料表第一位不是牛乳， 而是水！
這些乳飲料是以水為基礎， 加入牛奶或乳製品， 以及糖和/或甜味劑等食品添加劑調製而成的飲料。 如果想補充牛奶所含有的營養成分， 還是必須選擇牛奶。
調製奶：核桃奶、巧克力奶等
真相：奶里加水、添加劑
這個調製奶明顯比乳飲料有格調多了~調製奶添加了其它成分， 雖不是純牛奶， 起碼第一位還是牛乳。
不過， 這些調製奶真的是“健康奶”嗎？核桃奶、紅棗奶、麥香奶等都屬於調味奶， 核桃或紅棗添加量能從配料表上看出，
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早餐奶
真相：營養不及純牛奶
早餐奶一般都是由鮮牛奶、白砂糖、麥芽粉、果蔬纖維等製成， 因加了糖及麥片等， 味道香甜， 但同時也把牛奶稀釋了， 蛋白質含量有所降低。 所以早餐奶的營養比純牛奶要差一點。
如果你有充足的時間吃早餐， 那麼就買純牛奶好了。 再加適量主食、堅果以及果蔬， 營養齊全。
高鈣奶
真相：沒有必要
事實上， 牛奶和優酪乳本身含鈣豐富， 高鈣奶的鈣含量並沒有高出多少， 意義也不大。 另外， 高鈣牛奶中添加的這些鈣很多都是碳酸鈣、乳鈣等， 人體吸收利用率有限。
什麼才是真牛奶呢？
可以看看純牛奶上的配料表， 配料表就是鮮牛奶，
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總之， 這些牛奶都不是什麼壞東西， 但它們也未必像宣傳中那麼多功能。 2 歲以上兒童喝普通巴氏奶和優酪乳都沒有問題， 兒童奶只是購買奶類產品的選擇之一。
