澳洲“生活瑜伽協會”的導師弗萊徹表示， 瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個人的姿態， 達至心神合一， 對兒童來說是一種健康的活動。 她說：“兒童學習瑜伽並不困難， 因為他們的身體很有彈性。 ”
弗萊徹解釋， 瑜伽重深呼吸， 有助改善哮喘及氣管敏感等問題， 亦可以增強個人免疫系統， 紓緩精神緊張， 好處多不勝數。
須從旁指導
不過， 雪梨兒童醫院的物理學治療師賓斯表示， 成人做的瑜伽動作， 不一定適合兒童。 兒童的瑜伽活動， 最好是經過特別設計， 切合他們的身體發展需要。 而且部分有特別需要的兒童，
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賓斯說：“肌肉繃緊的兒童練習瑜伽前， 應先與醫生商量。 ”他強調， 兒童練習瑜伽時， 應有導師從旁指導， 以免他們在不知不覺中， 做出傷害身體的動作。
能修心養性
瑜伽亦成為熱門的親子活動， 在雪梨南部居住的瑜伽導師謝爾霍恩， 與五歲及三歲大的兒女一起練習。 她說：“要兒童平心靜氣、修心養性並不容易， 但是， 如果他們從小開始練習， 他們會發現瑜伽是一種很自然的活動， 絕不沉悶。 ”
謝爾霍恩強調， 如果孩子對瑜伽沒有興趣， 父母不應強迫。
瑜伽有助發展個人內在的潛力， 因此在美國成為唐氏綜合症、自閉症、大腦性麻痹等患者的輔助治療法。
