兒童瑜伽好處多多 快帶寶寶練起來

一、兒童練瑜伽的好處

1、寶寶練瑜伽促進智力發育

兒童練習瑜伽， 不僅可以強壯身體， 而且還能夠促進智力的發育。 因為我們在練習瑜伽的時候， 大腦中會產生一種腦源性的神經營養因數， 這種因數可以促進大腦的發育， 令寶寶的大腦發育更加靈活和聰明。 兒童練習瑜伽， 智力會得到非常好的提高， 同時也鍛煉了四肢的活動， 增強了體質， 益處多多。

2、寶寶練習瑜伽可促進身高增長

寶寶練習瑜伽還可以促進身高的增長， 在練習瑜伽的過程中， 我們大多會很好地鍛煉身體的柔韌性和靈活度， 寶寶在練習瑜伽的時候，

就可以很好地促進寶寶的肌肉發育， 同時， 對寶寶的骨骼生長也非常有好處， 經常讓寶寶練習瑜伽， 身高會有明顯的提高， 有助於幫助寶寶長高喔！

3、寶寶練習瑜伽培養集中性

瑜伽是一種修養身心的運動， 在練習瑜伽的過程中， 瑜伽老師都會讓寶寶少說話、精心來集中精神做動作， 這樣時間一長， 對寶寶就是一個非常好的鍛煉的機會， 可以幫助寶寶鍛煉他們集中注意力的能力， 讓孩子在安安靜靜的環境中， 鍛煉好耐力和集中思考的心智。

4、寶寶練習瑜伽可避免發胖

有很多的小朋友們因為吃得多而逐漸長成小胖子了， 不妨試試瑜伽運動吧， 瑜伽有非常好的減肥功效， 一整套的瑜伽動作完成下來，

寶寶會消化掉身體非常多的脂肪， 這要比寶寶跑來跑去消耗脂肪量要大很多喔， 家有小胖墩的家長們， 可以帶孩子去練習瑜伽了。

5、寶寶練習瑜伽可增強身體的靈活性

經常練習瑜伽的寶寶們， 身體的靈活性會比不練瑜伽的寶寶好很多， 這是因為瑜伽有很多的動作， 不同的動作可以鍛煉寶寶不同的身體部位的活動性， 兩三歲的寶寶堅持練習瑜伽， 到了四五歲以後， 身體的柔韌度和靈活度都會非常的好。

二、寶寶練習瑜伽的注意事項

寶寶多大才可以練習瑜伽呢？其實， 從寶寶一周歲開始就可以練習瑜伽了， 家長們若是不放心的話， 可以從寶寶兩歲開始練習， 需要請專業的瑜伽老師來教寶寶， 可不能自己盲目練習哦，

避免盲目練習時拉傷寶寶的筋骨， 專業的瑜伽老師會根據寶寶的體質來選擇不同的瑜伽動作， 親子瑜伽更是非常好的選擇， 有時間的媽咪們可以跟寶寶一起練習喔！