兒童發育最佳時期 哪些運動不適合做

扳手腕：兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛， 堅固性較差， 加之骨骼還沒有完全骨化， 易在外界各種不良因素的影響下發生肢體變形。 另外， 憋氣是扳手腕時必然的現象， 久之， 會影響兒童心臟功能的正常發育。

兔跳：在做兔跳運動時， 人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍， 每跳一次膝蓋骨所承受的衝擊力相當於自身體重的三分之一， 這樣對骨化過程尚未完成的兒童來講， 很容易造成韌帶和膝關節半月板損傷。

拔河：從生理學角度來講， 幼兒的心臟正在發育中， 當肢體負荷量增加時， 主要是依靠提高心率來增加供血量。

因此， 心臟容易疲勞， 不能負擔像拔河這樣的大力量對抗。 有醫學工作者曾對250名5歲至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查， 發現心率均高， 賽後1小時有30%的兒童心率仍未能恢復正常。

練肌肉：在人的生長發育過程中， 身高先於體重的增長， 兒童是先長身高、後長體重， 且肌肉含水分較多， 含蛋白質和無機鹽很少， 力量弱、易於疲勞。

倒立：儘管幼兒的眼壓調節功能較強， 但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長， 會損害眼睛對眼壓的調節。

玩滑板車：8歲以下兒童身體正處於發育的關鍵時期， 如果長期玩滑板車， 會出現腿部肌肉過分發達， 影響身體的全面發展， 甚至影響身高發育。

99熱心醫生溫馨提示，

針對少年兒童身體發育特點， 家長可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動， 這些項目既有助於增加少年兒童的身高， 又不會傷害身體。