小寶寶的生活除了吃就是睡， 對媽媽來說這段日子是最難熬的， 不管白天還是黑夜， 不管孩子睡著與否， 自己都要時刻做好為寶寶哺乳的準備。
隨著寶寶的長大， 媽媽的日子會變得稍微輕鬆一些， 因為經過那麼長一段時間， 媽媽已經能掌握寶寶的睡眠規律了， 特別是白天， 寶寶睡多久才會醒媽媽們的心中是有數的， 此時， 媽媽們就可以安排一些自己的活動和事情了。
但是， 有時媽媽也會估計錯誤， 寶寶的成長和他的睡眠時間成反比， 等寶寶進入一個新的階段時， 他在白天的睡眠時間就會相應減少。
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在此我們準備了一些關於嬰兒白天小睡的熱點問題， 希望對媽媽們有幫助！
白天小睡對寶寶為何很重要
寶寶白天小睡， 可以給父母更多時間去處理自己的事， 比如查查郵件、打打電話或者打掃衛生等， 而且也是寶寶成長的好時機。 美國國家兒童醫學中心小兒睡眠研究所發現：不管是白天還是夜晚， 嬰幼兒睡覺時是他身心發育的最好時間。
不僅如此， 經研究發現， 那些睡覺時間短的嬰幼兒要比愛睡覺的孩子更容易煩躁不安。 這可能是因為如果孩子在白天休息得好， 那麼他在晚上也會睡得時間更長， 更踏實。
怎樣讓寶寶喜歡白天小睡
專家推測孩子睡覺時間的長短跟先天遺傳有關。
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但是， 媽媽們仍然可以做一些事情來鼓勵孩子養成良好的睡眠習慣：
·別讓寶寶晚上睡得太晚， 否則會影響他白天的睡眠；
·別在寶寶睡覺前拖延過長時間；
·不要為了讓寶寶睡覺而來來回回地搖晃他。 否則一旦晃動停止， 他就會醒過來， 並且拒絕繼續睡覺。
最好在寶寶入睡前就把他放在嬰兒床上， 如果他哭鬧， 媽媽也不要立即出現， 等到有必要的時候再去察看他的狀態， 但是不要把他從小床上抱起來。 漸漸地， 寶寶就能學會自己睡覺了。
需要讓寶寶嚴格按照時間表睡覺嗎
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最好讓寶寶保持規律的睡眠。 因為寶寶睡覺、活動的時間越規律， 他的內部生物鐘運轉得就越順暢， 也就更容易入睡。
然而， 這並不意味著要完全刻板地執行時間表。 專家表示：如果你的孩子休息得很好， 那麼在一些特殊情況下比如生日聚會或者參加戶外活動時， 少睡一會兒也沒有關係。 尤其是在度假的時候， 即便是比較小的嬰兒， 也會因為感覺到環境的變換而不願意入睡， 不過大多數孩子在返回家中後就會恢復原來的睡眠習慣。
寶寶白天只睡一覺， 何時睡最合適
這是很多父母迫切想知道的問題。 研究發現：大多數孩子， 在12個月到21個月的年齡， 漸漸地不再喜歡上午小睡。 當然也有例外的時候， 比如說孩子晚上睡得太遲，
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專家建議：如果孩子白天小睡只有一次， 最好的時間是在午後。 而且最好不要讓孩子在下午三、四點之後再睡覺。 從孩子白天小睡醒來到晚上睡覺前， 應該保證有超過4個小時的閒置時間。
多大的寶寶不必在白天小睡
研究表明許多孩子都在4歲左右就不喜歡白天睡覺， 但也有一些專家認為這個年齡太早了。 白天的睡眠對於學齡前的兒童來說非常重要， 即使他們上了幼稚園也該保證一些白天小睡的時間。 如果寶寶很容易在白天
睡著， 這說明他仍然需要睡眠。 因此， 媽媽可以嘗試觀察一下，
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·孩子在白天的睡眠中並沒有得到真正的休息， 顯得煩躁不安；
·他即使白天沒有睡覺， 下午仍然顯得很精神；
·白天的小睡影響孩子晚上的睡眠， 使他晚上很難入睡。
白天， 寶寶在哪兒睡覺的講究
在嬰兒出生的前六周， 他可以在任何地方入睡， 但是到了兩個月大時， 他就會對睡覺的環境有很高的要求。 在商場、公園、或者超市等外界環境刺激很大的地方， 孩子會因為雜訊的干擾， 在需要睡覺的時候而不肯入睡。 還有很多孩子很容易在汽車上睡著， 但是車一停就會醒。
理想的狀況是， 較大嬰兒和學步的孩子晚上和白天應該在相同的地點睡覺。 這樣他會更適應在嬰兒床上睡覺， 同時也是讓他在夜晚安睡的保障。儘量讓孩子在安靜的環境中入睡。如果你不能解決噪音的問題，可以試著用一些輕音樂來遮蓋這些噪音。
下午睡覺會讓寶寶夜裡晚睡覺嗎
也許不會。專家認為，對於大多數學齡前兒童來說，下午睡上一兩個小時不會影響他們晚上的睡眠。而且多數情況下，事實恰恰相反，白天不睡覺的小寶寶往往會因為過度興奮而導致晚上難以入睡。
一般孩子到了4、5歲的時候白天的小睡會漸漸開始影響晚上的睡眠。下午睡覺會使他到了晚上該睡覺的時候不覺得疲倦，以至不容易入睡。在這種情況下，最好是讓白天的睡眠提前或者乾脆不讓他白天睡覺，更不能讓孩子晚上睡得很晚。其實也不必讓孩子完全，棄下午休息的這段時間，可以讓他安靜的度過，比如讓他讀故事書，聽音樂或者畫畫，一樣可以打到休息放鬆的效果。
寶寶打盹小貼士
Do：寶寶每天都應有規律地睡覺，特殊情況可以有所變通。
Don’t：等寶寶睡著了再把他放到嬰兒床上去。
Do：在寶寶兩個月後，鼓勵他在自己的嬰兒床上睡覺。
Don’t：孩子晚上睡得太遲，會影響到他白天的睡眠。
Do：盡可能使他的房間安靜，把房間的光線弄得暗些。
同時也是讓他在夜晚安睡的保障。儘量讓孩子在安靜的環境中入睡。如果你不能解決噪音的問題，可以試著用一些輕音樂來遮蓋這些噪音。下午睡覺會讓寶寶夜裡晚睡覺嗎
也許不會。專家認為，對於大多數學齡前兒童來說，下午睡上一兩個小時不會影響他們晚上的睡眠。而且多數情況下，事實恰恰相反，白天不睡覺的小寶寶往往會因為過度興奮而導致晚上難以入睡。
一般孩子到了4、5歲的時候白天的小睡會漸漸開始影響晚上的睡眠。下午睡覺會使他到了晚上該睡覺的時候不覺得疲倦，以至不容易入睡。在這種情況下，最好是讓白天的睡眠提前或者乾脆不讓他白天睡覺，更不能讓孩子晚上睡得很晚。其實也不必讓孩子完全，棄下午休息的這段時間，可以讓他安靜的度過，比如讓他讀故事書，聽音樂或者畫畫，一樣可以打到休息放鬆的效果。
寶寶打盹小貼士
Do：寶寶每天都應有規律地睡覺，特殊情況可以有所變通。
Don’t：等寶寶睡著了再把他放到嬰兒床上去。
Do：在寶寶兩個月後，鼓勵他在自己的嬰兒床上睡覺。
Don’t：孩子晚上睡得太遲，會影響到他白天的睡眠。
Do：盡可能使他的房間安靜，把房間的光線弄得暗些。
