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兒童的最佳喝奶時間是什麼時候

飲牛奶的最佳時間應該是什麼時候呢?飲牛奶的最佳時間是晚上入睡之前, 晚上入睡之前飲一杯, 既有助於睡眠, 又會使牛奶的防病功效得到更好的發揮。 醫學專家們指出, 人對鈣的需要是一個連續過程, 白天自然不愁來源, 可從三餐膳食中攝取, 晚上處於休息狀態的胃腸道無“貨”可供, 血液中的鈣水準降低, 機體便通過甲狀旁腺等內分泌器官調動“庫存”——骨骼中的鈣進八血液, 這樣就引起一系列病變:

一是骨骼失鈣, 骨質密度減少, 時間一長, 形成最令中老年人尤其是婦女苦惱的骨質疏鬆症;

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二是血液中進入大量的骨骼鈣, 鈣的濃度升高, 刺激一種叫做降鈣素的荷爾蒙分泌增多, 形成骨質增生。 如果睡前喝上一杯牛奶, 會使血液在入睡後仍能得到足量的鈣供應, 機體就不會去挖骨骼的“牆腳”, 一系列內分泌紊亂就可以得到避免, 兩種骨病都可以預防。

對於兒童, 由於處於生長期, 睡前一杯牛奶更有價值。 生理學家告訴我們, 夜晚睡眠時體內生長激素釋放最多, 骨骼生長快, 牛奶如同一位“雪中送炭”的供鈣者, 讓豐富的鈣及時進入體內到達骨的生長部位, 促進新骨鈣化成熟, 既可阻止佝僂病的發生, 又可促進個頭長高.

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