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兒童的運動也要限制級別

為了有一個健壯的身體, 一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動, 殊不知有些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛煉, 反而容易造成傷害。 正處於生長發育旺盛時期的兒童, 身體內的器官、組織尚未發育成熟, 有很多與成年人不同的解剖生理特點, 因此有些健體運動不宜在兒童中過早開展。

兒童不宜進行拔河比賽, 因為幼兒的心臟正在發育中, 當肢體負荷量增加時, 心臟容易疲勞, 不能負擔像拔河這樣的大力量對抗。 此外, 拔河是一項對抗性較強的運動, 往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破,

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甚至由於雙方拉扯時間過長, 用力過猛, 在強烈的外力作用下, 容易引起脫臼或軟組織受傷, 嚴重的還會引起肢體變形, 影響兒童體型健美。

兒童不宜過早練肌肉, 在人的生長發育過程中, 身高先於體重的增長, 兒童是先長身高、後長體重, 且肌肉含水分較多, 含蛋白質和無機鹽很少, 力量弱、易於疲勞。 因此, 在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。

兒童不宜倒立, 儘管幼兒的眼壓調節功能較強, 但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長, 會損害眼睛對眼壓的調節。

10歲以下兒童不宜玩碰碰車, 由於其肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟、非常脆弱, 受到強烈碰撞時容易造成扭傷和碰傷。

8歲以下兒童不宜玩滑板車,

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長期玩滑板車會出現腿部肌肉過分發達, 影響身體的全面發展, 甚至影響身高發育。 此外, 玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體, 這些部位非常容易受傷。

一些兒保專家認為, 針對少年兒童身體發育特點, 家長可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動。

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