兒童的飲食中不能少了這兩種食物

孩子的飲食該如何搭配呢?應該給孩子多吃一些什麼呢?這些問題是很多家長都非常關心的。 其實關於學齡前兒童的飲食問題， 說簡單也是很簡單的， 簡單到只用兩個字就可以回答了， 這兩個字就是均衡。 兒童的身體發育需要各種營養， 所以只有均衡飲食才能夠滿足孩子的需要。 而在均衡的基礎上自然也應該有所側重， 這就是複雜的地方了。 一時之間我們很難面面俱到， 所以我們就先來說說兩種兒童不可缺少的食物吧， 它們就是芋頭和蘿蔔這兩種常見的食品。

芋頭

芋頭富含澱粉， 營養豐富。

並含乳聚糖， 質地軟滑， 輕易消化， 有健胃作用， 非常適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用， 是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

蘿蔔

蘿蔔含有較多的水分、維生素C， 一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其他維生素， 還含有木質素、膽鹼、氧化酶素、甘酶、澱粉酶、芥子油等有益成分。 祖國醫學認為， 蘿蔔性涼味辛甘， 入肺、胃二經， 可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒， 用於食積脹滿、小便不利等症。

可見蘿蔔對調理脾胃作用非小， 所以有“秋後蘿蔔賽人參”之說， 對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

芋頭的營養非常豐富， 口感也非常好， 之所以說芋頭的營養豐富是因為芋頭中含有蛋白質、鈣質和鐵等多種微量元素， 也有很多種維生素， 而且由於芋頭本身很容易消化， 正適合孩子的腸胃， 所以芋頭可謂是兒童的最佳食品， 即使是處於幼兒期或嬰兒期的寶寶也是可以吃芋頭的。 另外就是蘿蔔了， 蘿蔔這種蔬菜看似非常不起眼， 可是其卻非常有內涵， 特別是在寒冷的季節使用蘿蔔不僅能夠補充營養， 還能夠預防風熱感冒以及多種呼吸系統疾病， 是孩子的健康食品。