兒童睡前吃東西會影響長個

很多家長都以為， 要想孩子長高個就要不停的為他補充營養， 但是給孩子補充營養可不是什麼時候都可以的哦。 尤其是在孩子睡覺前， 一定不要讓孩子吃太多的東西， 因為睡前吃太多會影響長個。

兒童生長專家指出對身高有重要影響的生長激素在兒童期分泌最多， 它可以直接作用於機體組織細胞， 促進機體生長， 尤其能加速軟骨的生長， 使人長高。 而生長激素的分泌是脈衝式的， 在晚上進入深睡眠後這種分泌將達到高峰， 相當於白天分泌量的3倍。

寶寶睡前吃東西的危害

寶寶睡前吃東西，

食物的消化會刺激消化液的增加， 延長胃腸蠕動時間， 難以保證儘快進入深度睡眠， 影響到夜間生長激素的分泌。 而且人體夜間新陳代謝能力最低， 尤其是兒童， 消化及代謝系統都比較弱， 睡前飲食同樣會加重體內代謝負擔， 引起消化不良， 久之還會導致肥胖。 此外， 睡眠後唾液分泌減少， 進食後難以保證口腔清潔， 還易誘發咽部感染及齲齒。

兒童處於生長發育期， 要睡得好、睡得足， 醫師建議， 最好不要讓孩子在睡覺前吃東西， 並儘量保證十點鐘前入睡， 這樣才能在沉沉的睡夢中享受生長激素的滋潤， 快快長大。 家長們一定要注意給寶寶避免飲食， 但是， 如果寶寶有睡前吃夜宵的習慣， 家長們要注意給寶寶避開下面的這些食物吧。

速食麵：它含有過多的油脂、鹽分和防腐劑， 對兒童尤其沒有好處。

油炸食品：高熱量食品充當夜宵， 發胖的可能性升至95%以上。  

產氣食品：紅薯、栗子類雖然營養不錯， 但卻是“產氣大王”， 吃了以後不活動馬上入睡， 那股氣在孩子腹中左沖右突， 會讓他不得安眠。  

全脂奶或高脂特濃奶：牛奶能助睡眠並不錯， 但問題是夜宵中的脂肪極易在體內積蓄， 對孩子也是如此， 所以入睡前飲低脂奶或脫脂奶為好。  

巧克力類點心或糖果：這類食品中的可哥成分很容易導致興奮， 對安然入睡無益。