兒童睡眠不足肥胖風險增加

研究人員隨機選擇了244名兒童， 每半年就給這些兒童測量身高和體重， 有時孩子們還被要求攜帶一種可記錄活動情況的儀器， 以説明估計這些兒童的活動和睡眠時間。

分析顯示， 孩子3到5歲時平均每天的睡眠時間約為11小時， 那些睡眠時間較少的孩子到7歲時往往更為肥胖， 其影響程度可大概折算為， 平均睡眠時間每減少一小時， 會增加約0.7公斤脂肪。

研究人員說， 兒童睡眠不足會增加肥胖風險的原因至少有兩個方面：一是睡眠時間減少可能會導致吃零食的時間增多， 從而增加肥胖風險；二是睡眠不足會影響體內的激素分泌，

不過研究人員也表示， 預防肥胖並非睡飽了就行， 對於預防肥胖而言， 最關鍵的辦法是健康飲食和加強鍛煉。