很多媽媽發現2歲半兒童睡眠時間很少怎麼辦？小編給媽媽一套寶寶睡眠全攻略， 讓寶寶能夠快速的適應睡眠規律， 健健康康成長起來。
2歲半兒童睡眠時間很少怎麼辦
一天的睡眠時間要不少於12 個鐘， 如果孩子白天的睡眠時間同晚上的睡眠時間加起來12個鐘左右， 那麼是夠的， 千萬不要認為孩子拼命睡是好事， 這對他的大腦發育並不好。 白天讓他多動動， 動的多， 體能消耗大， 累一些， 晚上睡覺也會沉點。 還有就是晚上睡前不要嬉笑使他精神興奮， 或是恐嚇以達到讓他睡覺的目的， 這樣孩子很難入睡，
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寶寶睡眠全攻略
1、創造安睡的好環境
●避免喧鬧、嘈雜， 不要在孩子的睡房裡看電視， 以免他們不願意上床睡覺或難以入睡。
●室溫要適中， 保持在20℃-24℃左右， 過低、過高或保暖過度， 會使他們不舒服而不能很快進入沉睡中。
●應關燈睡眠， 避免強烈光線刺激， 提供床要軟硬合適， 過軟的床會影響孩子脊柱和骨骼發育；過硬的床可使孩子睡不踏實。
●選可調節小床， 高度最好與媽媽的大床在同一水平面或略低， 以便為媽媽護理嬰兒睡眠提供方便。
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2、培養按時睡眠習慣
●孩子的氣質與睡眠有密切關係。 有些孩子睡眠很有規律， 總是在晚上一個固定的時間睡覺， 又在早上一個固定的時間醒來， 對這些孩子父母只要按照他們的睡眠規律安排就可以了。
●有些孩子喜歡早睡早起， 就是晚上睡得晚了早上仍可早醒， 這種睡眠類型很少見， 較多的孩子是晚上不肯睡， 早上不肯起。 對這種孩子不能遷就， 尋找不肯上床睡覺的原因， 採取針對性措施讓他儘早上床。 例如， 父母要以身作則， 不要因看電視、工作、娛樂等拖延睡眠時間， 使孩子也不肯上床睡眠。
●有的家長晚上放縱孩子， 使他們的情緒過於興奮， 不願意上床睡覺。 應當注意的是， 父母要逐漸掌握孩子要睡眠的表現，
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●一旦建立了按時入睡的習慣， 就不要因為一些小事， 輕易破壞建立起來的睡眠規律。
