1、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
3、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。 鮮柿生食,對肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。 紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口幹唇爛、心中煩熱、熱痢等症。
Advertisiment
4、石榴
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹、煩渴可作食療佳品。 石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
5、葡萄
葡萄營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。
Advertisiment
6、大棗
大棗能養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。 中醫常用其治療小兒秋季腹瀉,是一味用途廣泛的滋補良藥。
7、荸薺
荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。 但需要注意的是,食用新鮮果蔬一定要適量,過食或暴食都會影響身體健康。
二、防燥粥
1、梨粥
梨有生津潤燥、清熱化痰的功效,粳米健脾益氣,兩者煮成粥,具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用,預防秋燥。
Advertisiment
做法:梨2～3個,洗淨後去核切碎加粳米100克,加水煮粥。
2、百合銀耳粥
百合有養陰潤肺、清心安神的功效;銀耳有滋陰潤肺、養胃生津的功效;粳米益氣健脾,三款材料煮為粥,具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用,適用於在乾燥的秋季食用。
做法:鮮百合50克,銀耳10克,粳米100克。 將百合洗淨切碎,銀耳用溫水發開後,洗淨切碎,與粳米同煮為粥。
3、銀耳羹
銀耳羹能有效預防鼻子出血等上火症狀。
做法:把銀耳泡開洗淨後加水熬成瓊脂狀,然後放進冰糖,待冰糖溶化後就可給寶寶吃。
三、寶寶秋燥的症狀
1、皮膚乾澀
寶寶的皮膚無比嬌嫩,而且對外界的變化很難適應,一旦天氣變得乾燥,皮膚就容易脫屑、起皮、皸裂。
Advertisiment
2、口腔乾燥
口腔乾燥就是指寶寶的口腔唾液分泌減少了,別以為這是件小事情,如果不管不顧很容易引起齲齒及其它口腔感染,如化膿性腮腺炎、口腔潰瘍、咽喉炎等。
3、爛嘴角
爛嘴角醫學上稱為口角炎,表現為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等,張口還可出血。 除了氣候乾燥外,缺乏B族維生素也是其主要原因。
4、喉嚨疼痛
喉嚨乾燥也是秋季常見的一種症狀,具體表現為喉嚨腫痛、嗓子沙啞。 喉嚨疼的寶寶不愛說話,吃飯、喝奶時都會哭鬧。
5、流鼻血
空氣乾燥,鼻黏膜分泌的液體揮發較快,鼻腔容易乾澀發癢,這麼一來有些寶寶就會去挖鼻孔,一旦用力過大就會使鼻腔內的毛細血管破裂,引發鼻出血。
Advertisiment
6、乾咳
人體的肺臟對乾燥比較敏感,而寶寶的肺更是嬌嫩,秋天經常會出現燥咳。
7、便秘
天氣乾冷,便秘寶寶的人數就大大增加。 長時間排泄不通暢,會使糞便鬱結、乾燥,成顆粒狀,排便時非常痛苦。
四、兒童如何預防秋燥
1、加強鍛煉,但同時也要注意活動量不能太大。
2、隨天氣的變化及時增減衣服,雙手、面部也要經常擦點護膚品,乾燥的居室內可以灑點水,以保持空氣濕潤。
3、儘量避免辛辣、刺激性食物,多吃一些有潤燥作用的食物。
4、如果孩子感到口乾舌燥,專家建議父母,可給他們適量含喉片,並多吃綠色蔬菜、水果。
5、有便秘、肛裂等症狀的寶寶,父母可給他們多吃些菠菜、芹菜、竹筍等多纖維食物以及豬、羊的大腸、黑芝麻、蜂蜜等;飯菜的烹調過程要注意儘量清淡少油,儘量不用味精,現在有許多現代化的烹飪器具可以在不添加過量油和味精的前提下將食物烹製得鮮美,父母們也可以酌情選擇,比如蘇泊爾鮮呼吸電壓力鍋。
6、多給小寶貝喝水養肺。引起秋燥的主要原因,是由於空氣過於乾燥引起,使身體裡缺水。傳統醫學認為,養肺可以驅走燥邪。為了防止小寶貝被燥邪侵擾,媽咪一定要多多給小寶貝的身體補充水分。給小寶貝飲水,不要一下子喝進去很多,這樣反會給身體帶來不良作用,應該採取少量多次飲用的方式。白開水是最好的,不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料,高糖分反會使身體裡更加缺水。
6、多給小寶貝喝水養肺。引起秋燥的主要原因,是由於空氣過於乾燥引起,使身體裡缺水。傳統醫學認為,養肺可以驅走燥邪。為了防止小寶貝被燥邪侵擾,媽咪一定要多多給小寶貝的身體補充水分。給小寶貝飲水,不要一下子喝進去很多,這樣反會給身體帶來不良作用,應該採取少量多次飲用的方式。白開水是最好的,不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料,高糖分反會使身體裡更加缺水。