已有很多的事實證明， 兒童肥胖會引起高血壓， 糖尿病等一系列疾病， 嚴重的還會影響兒童的成長發育， 而且也孩子到了成年後可能比標準體重的人更容易肥胖。 為了孩子的健康成長， 趕緊幫“小胖墩”們減減肥， 趁著生長旺盛的時期把體重調整過來。
很多父母由於缺乏足夠的營養學常識， 總擔心孩子不夠營養， 在餵養過程中肓目補進、加餐， 使嬰幼兒經常處於超營養狀態。 而超營養狀態會嚴重干擾機體的代謝秩序， 導致寶寶的體重不斷增加。 母親們大多弄不清嬰幼兒的標準體重範圍， 單純地認為胖比瘦好。
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兒童肥胖的危害
兒童肥胖有哪些危害
1、血脂高。 肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童， 而血脂紊亂是動脈粥樣硬化的高危因素。
2、高胰島素血症。 肥胖兒童普遍存在高胰島素血症， 為維持糖代謝需要， 長期被迫分泌大量胰島素， 導致胰島分泌功能衰竭， 引起糖尿病。
3、易誘發脂肪肝。 重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%， 兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素， 高血壓、高血脂是肥胖兒童發生脂肪肝的危險信號。
4、易患呼吸道疾病。 肥胖兒童胸壁脂肪堆積， 壓迫胸廓擴張受限， 順應性降低， 橫隔運動受限， 影響肺通氣功能， 使呼吸道抵抗力降低， 易患呼吸道疾病。
5、易患消化系統疾病。 肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%，
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6、免疫功能低下。 肥胖兒童的免疫功能低下， 尤以細胞活性明顯降低， 因而易患感染性疾病。
7、性☆禁☆早☆禁☆熟。 肥胖兒童男性血睾酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高於正常兒童， 體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多， 使下丘腦對迴圈中性激素閾值的敏感性降低， 出現性☆禁☆早☆禁☆熟。 性發育提前可引起性意識， 會較早產生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態， 影響兒童學習和生活。
8、智商低。 肥胖兒童的總智商和操作商低於健康兒童， 其活動、學習、交際能力低， 久而久之會出現抑鬱、自卑， 使兒童對人際關係敏感、性格內向、社會適應能力低， 影響兒童心理健康。
五大對策， 防止兒童肥胖
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1、父母、祖輩的意見要統一
首先， 要爭取所有家庭成員的支持， 尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。 不然他們一心軟， 父母一邊督促孩子減肥， 爺爺奶奶在背後給孩子補充營養多多， 甚至直接對父母的做法直接予以否定， 那麼， 減肥之路必定阻力重重。
2、多喝果汁和水， 少喝甜飲料
肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料， 這些飲料含糖多、含熱量高， 喝多了， 寶寶不發胖才怪。
因此， 控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。 平時， 媽媽應儘量用不含糖的果汁和清水來代替。 在吃飯前， 媽媽讓孩子喝點果汁， 一杯果汁進肚， 小小的胃容量也就不多了。
防止兒童肥胖的方法
3、均衡飲食， 吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉，
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孩子的飲食習慣很少是天生的， 多半取決於後天父母的榜樣。 如果你告訴孩子某樣食物既營養又美味， 而自己每回都躲得遠遠的， 反而會讓孩子對它更加反感， 從而引起寶寶的偏食。 因此， 父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候， 自己也要做好榜樣。
4、不要暴飲暴食， 少食多餐
在幼稚園， 孩子們吃飯有時有點， 而且媽媽反復向老師交待， 孩子吃得差不多了就不用給了。
在家裡， 媽媽也應該注意， 不要看到孩子喜歡吃什麼就無限量地讓孩子吃， 以免把孩子的胃撐大了， 這樣會使孩子吃得更多。 一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，
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5、少看電視， 多運動
吃飯的時候， 電視裡放的大多是卡通片， 因此， 為了讓孩子安靜、順利地吃飯， 父母就讓孩子邊看電視邊餵飯， 但是這樣做並不好， 這樣很容易導致餵飯過多。 另外， 父母可以發現生活中， 愛看電視， 少運動的孩子大多比較胖。
為了防止繼續胖下去， 全家人都該調動孩子的積極性， 陪他在社區裡散步或做其他運動。 專家認為， 要克服孩子的惰性， 應該是鼓勵而不是強迫孩子進行體育鍛煉。 如果孩子不喜歡跑步， 那麼就教他打球或做遊戲。 如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運動， 那麼一天四五次， 每次10分鐘， 也能達到健身的效果。
專家提示：兒童減肥三不宜
1、不宜學成人節食
兒童時期是生長發育最快也是最關鍵的時期，必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長發育的需要，因此，説明孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。另外，成人可以採用的手術去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使用，因為這些方法有可能影響生長發育。
兒童減肥的禁忌
2、不宜快速減肥
孩子從正常體重長成肥胖，一般要經過數月或數年，在此過程中，身體的各個器官，譬如心、肺、腎臟等，都逐漸適應了體重比較高的狀況。如果短期快速減肥，減去的只是身體的水分，同時卻會產生兩方面的不良後果：
身體水分的快速丟失，會使心、肺、腎臟等器官一時難以適應，容易出現循環系統的問題以及腎功能損害，甚至會增加成年後患心血管疾病的危險因素。
這種減肥方式難以持久，一旦稍有鬆懈，體重會迅速反彈，不但對健康不利，還會使孩子喪失信心。
因此，父母要做好打“減肥持久戰”的心理準備。另外，孩子的身高在不斷增長，只要能保持體重不增或緩慢增加，便達到了減肥的效果。
3、不宜忽視孩子的感受
專家認為，孩子情感方面的問題會影響體重。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣，來自學業的壓力、家庭關係緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨、與同學們關係不融洽等，都會使孩子傾向于貪食。
1、不宜學成人節食
兒童時期是生長發育最快也是最關鍵的時期，必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長發育的需要，因此，説明孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。另外，成人可以採用的手術去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使用，因為這些方法有可能影響生長發育。
兒童減肥的禁忌
2、不宜快速減肥
孩子從正常體重長成肥胖，一般要經過數月或數年，在此過程中，身體的各個器官，譬如心、肺、腎臟等，都逐漸適應了體重比較高的狀況。如果短期快速減肥，減去的只是身體的水分，同時卻會產生兩方面的不良後果：
身體水分的快速丟失，會使心、肺、腎臟等器官一時難以適應，容易出現循環系統的問題以及腎功能損害，甚至會增加成年後患心血管疾病的危險因素。
這種減肥方式難以持久，一旦稍有鬆懈，體重會迅速反彈，不但對健康不利，還會使孩子喪失信心。
因此，父母要做好打“減肥持久戰”的心理準備。另外，孩子的身高在不斷增長，只要能保持體重不增或緩慢增加，便達到了減肥的效果。
3、不宜忽視孩子的感受
專家認為，孩子情感方面的問題會影響體重。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣，來自學業的壓力、家庭關係緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨、與同學們關係不融洽等，都會使孩子傾向于貪食。
