兒童腳涼怎麼調理

1 兒童腳涼怎麼調理：熱水泡手泡腳

冬季用熱水泡腳是補充陽氣的好辦法， 泡腳水溫度要以腳面紅潤為度。

建議：

在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。

2 兒童腳涼怎麼調理：穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適， 還可吸收腳汗， 讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

建議：

體質偏寒的人要順應季節變化注意保暖。 尤其是四肢關節這些薄弱的部位不能受涼。

3 兒童腳涼怎麼調理：按摩

孩子腳涼時，

可以通過腳底按摩來促進血液迴圈。 注意力道， 孩子的筋膜相當嫩薄， 力道較大， 會損傷孩子腳部， 所以按摩的力道應輕柔， 儘量以指腹進行按壓或是畫圈的方式來按摩。

建議：

配合塗抹一些適合孩子的乳液就更好了， 這不但能加強腳底按摩效果， 又能提高孩子對按摩的接受度。

4 兒童腳涼怎麼調理：喝大棗生薑湯

大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用， 生薑性味辛溫， 具有溫中止嘔、解表散寒的作用， 二者合用， 可充分發揮姜辛溫而行， 棗甘溫而補之意， 共同促進氣血的流通。

做法：

主要原料為大棗、生薑、紅糖， 具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量， 煎湯代茶飲， 每日1次， 堅持服用。

12 5 兒童腳涼怎麼調理：吃薑絲爆羊肉

羊肉有益精氣、療虛勞、補肺腎氣、養心肺、解熱毒、潤皮膚之效。

生薑能刺激胃粘膜， 引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮， 促進血液迴圈， 振奮胃功能， 達到健胃、止痛、發汗、解熱的作用。

做法：

羊肉切薄片。 生薑切細絲。 鍋內加油少許， 起旺火， 待油冒青煙時， 入花椒、八角， 炸出香味， 入薑絲略炒， 加入羊肉片翻炒， 加入鹽、味精， 出鍋時淋麻油即可。

6 兒童腳涼怎麼調理之足部如何護理

1、養成運動習慣

養成做運動的習慣， 強化足部的肌肉， 運動量則要循序漸進。

2、定期檢查

要定期檢查， 如發現有扁平足或足跟痛等足部問題， 應及早醫治。

3、穿合適的鞋子

在選擇鞋子時， 必須依據兒童的腳型來選擇， 並以穿著舒適為首要原則，

並不是貴價、新款或名牌便最好， 一雙不合適的鞋子會造成創傷及阻礙足部發育。

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