兒童補充DHA吃什麼好

說到DHA， 很多家長都不會陌生。 我們都知道DHA對寶寶大腦發育非常重要。 在電視廣告中會看到許多產品介紹種都會說到DHA。 那麼， 兒童補充DHA吃什麼好呢?下面小編就來為你一一介紹。

兒童補充DHA吃什麼好？母乳：初乳中DHA的含量尤其豐富。 不過， 母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。 日本的母親吃魚較多， 乳汁中DHA含量高達22%， 居全球第一;其次為澳大利亞， 約為10%;而美國最低， 僅有7%。

兒童補充DHA吃什麼好？魚類：DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等， 每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。

兒童補充DHA吃什麼好？乾果類：如核桃、杏仁、花生、芝麻等。 其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。

兒童補充DHA吃什麼好？DHA製品：市場上有兩種：一種是從深海魚油中提取， 另一種是從藻類中提取。

知道了兒童補充DHA吃什麼好， 所以為了更好的保證寶寶的健康和發育， 我們要注意為寶寶補充DHA。 同時家長為孩子補充DHA的方法必須要科學， 這樣才不會出現副作用哦。