兒童補鈣切勿跟風，補鈣誤區你“中箭”了嗎？

一、我的寶寶不缺鈣

很多媽媽發現孩子有一系列缺鈣症狀， 去醫院檢查微量元素卻發現並沒有顯示缺鈣， 就認為孩子不需要補鈣。 實際上， 微量元素檢測的是血液中的鈣含量， 而人體的鈣大部分存在與骨骼和牙齒中， 只有1%的鈣在血液裡。 身體具有自我調節的功能， 當人體中缺少游離鈣時， 會分解骨骼中的鈣來維持血鈣平衡， 所以， 有時候孩子是否缺鈣， 並不能從微量元素檢測報告中體現。

另外， 鈣質是人體重要的必需礦物質， 缺鈣會影響孩子的生長發育和身體健康， 媽媽應充分利用食物和保健品為寶寶補充鈣質。

二、把鈣片碾碎混在奶裡喂孩子

混在食物中的鈣片只能吸收20％， 其餘的會經糞便排出。 特別是在奶粉中加入鈣片， 奶和鈣片容易結合形成凝塊， 不僅鈣不會吸收， 乳汁也不容易消化。 另外， 鈣劑不應與鋅劑、鐵劑等同時服用。 如果同時服用不僅會抑制鋅和鐵的吸收， 也會干擾到鈣本身的吸收。 如果要需要補充其他元素， 最好間隔3小時分開服用。 由於鈣的吸收峰值是在晚上， 可以選擇在晚上補充鈣劑， 白天服用其他補充劑。

三、補鈣要一次補足

很多人認為孩子每天需要的鈣比較多， 所以會選擇大劑量的鈣以滿足孩子生長發育所需。 其實除了補充劑， 食物中也含有一定的鈣， 而且， 劑量過大可能會刺激寶寶的腸胃，

增加胃部負擔。 鈣的吸收劑量合理才能達到好的補鈣效果， 相同劑量的鈣， 分次補充的吸收效果要好於一次大劑量補充。 由於鈣在身體中的作用是一個長期的過程， 相對于大量補充來說， 長久、持續地補充鈣更能幫助孩子。

四、含量高的鈣才是好的鈣

目前最常見的鈣形式有無機鈣和有機鈣， 其中無機鈣以碳酸鈣、磷酸鈣為代表， 而葡萄糖酸鈣則是有機鈣的典型代表。 相比較而言， 雖然有機鈣的含鈣量略低於無機鈣， 但是要比無機鈣吸收好。 最為關鍵的是， 無機鈣中的碳酸鈣鹼性較強， 口服之後， 對胃腸有刺激， 易出現胃脹、噯氣、便秘等不良反應， 而葡萄糖酸鈣刺激小， 因此特別適合腸胃嬌嫩的兒童。

而且液體鈣更易吸收， 百佳利牌小兒四維葡鈣片就是葡萄糖酸鈣， 易吸收不刺激， 還有4種維生素， 給兒童成長全面動力。

給寶寶補鈣一直是父母們關注的話題， 嬰兒胃酸濃度低， 最好選擇葡萄糖酸鈣等有機鈣， 儘量小劑量多次服用；此外， 如果平時多給寶寶食用一些含鈣豐富的食物， 在一定程度上也能起到補鈣的作用。