鈣是孩子成長必不可少的一種元素， 為了孩子更加健康的成長， 家長都非常重視孩子補鈣。 兒童補鈣有很多種方法， 其中飲食是最健康安全的。 那麼兒童補鈣吃什麼好呢？一起來看看小編推薦的兒童補鈣食譜吧！
原料：250g絲瓜， 30g蝦皮， 50g豬肝， 適量蔥花、薑絲， 食油。
做法：
(1)用清水分別將原料洗淨;絲瓜削皮去瓤後切段;豬肝切片;用溫水浸泡蝦皮一會， 之後用清水洗淨。
(2)鍋中倒入食油， 放入蔥花、薑絲， 炒出香味後放入豬肝， 翻炒一小會後， 在鍋中倒入蝦皮和清水， 鍋開之後放入絲瓜，
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功效：這道湯含鈣量高， 並且能夠疏通經絡， 年齡小的寶寶也可以食用。 蝦皮有豐富的鈣質， 豬肝中的維生素D能夠提高鈣的吸收率， 而絲瓜有疏通經絡的作用。
兒童補鈣吃什麼好？二、蝦皮炒菠菜
原料：10g蝦皮， 400g菠菜， 25g植物油， 適量蔥、鹽。
做法：
(1)菠菜清水洗淨後， 切成大約3cm的段備用。
(2)溫水浸泡蝦皮片刻， 之後清水洗淨。
(3)待油鍋溫熱後， 下蔥花、蝦皮， 煸炒片刻。
(4)放入菠菜一同煸炒， 出鍋之前放鹽調味。
功效：味道鮮美， 容易獲得嬰幼兒的喜愛。 蝦皮中含有的鈣可以治療孩子由於缺鈣導致的四肢軟的症狀， 此外也可以預防佝僂病， 幫助寶寶牙齒發育生長。
兒童補鈣吃什麼好？三、牛奶蛋黃粥
原料：10g大米， 50g牛奶， 1/4蛋黃，
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做法：
(1)洗淨大米後放進鍋中， 加水， 煮開後改成文火再煮30min， 煮熟的蛋黃碾碎備用。
(2)放入牛奶和蛋黃， 稍煮一會後出鍋， 孩子滿1周歲可加入些許蜂蜜調味。
功效：牛奶蛋黃粥口味香甜， 容易消化， 適合在孩子剛開始增加輔食的時候食用。
以上就是關於兒童補鈣吃什麼好的推薦了， 給孩子補鈣要充足， 還要科學合理， 因此家長要注重孩子的飲食合理， 給孩子更安全健康的補鈣。
