兒童補鈣四大誤區 家長要留心

正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升（9-11毫克/分升）， 如果低於這個範圍， 則認定為缺鈣。 但對於60歲以上的老年人， 由於生理原因， 老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高， 引起了“鈣搬家”， 使血鈣增高， 這樣， 測量結果就不能真實反映體內鈣的含量。 此時， 就應進行骨密度測量。

幾個表現暗示兒童缺鈣

1、輕微缺鈣或者缺鈣的早期， 寶寶可有以下表現：

①脾氣怪， 煩躁磨人， 不聽話， 愛哭鬧；

②睡眠不安寧， 如不易入睡、夜驚、早醒， 醒後哭鬧；

③出汗多， 與氣候無關， 即使天氣不熱， 穿衣不多， 不該出汗時也出汗；

④因煩躁和汗水刺激， 寶寶躺著時喜歡搖頭擦枕，

時間久了， 後腦勺處的頭髮被磨光， 形成枕禿。

2、嚴重缺鈣時， 寶寶可有以下表現：

①出現抽風；

②出牙遲（一般小兒生後4～10個月萌出第一顆乳牙）；

③會站、走的時間遲（一般小兒1歲會獨自站立， 13～15個月會獨自行走）， 還會出現雞胸駝背、羅圈腿、肌肉鬆軟無力等；

④因缺鈣還會造成寶寶免疫力、抵抗力下降， 故寶寶經常會感冒、發燒、拉肚子。 如果寶寶出現以上症狀請去正規醫院就診。

3、寶寶補鈣需要注意什麼

①給孩子補鈣前， 請先去正規醫院檢測孩子體內鈣的含量。

②不要聽信某些補鈣品的誇大宣傳。

③補鈣不是越多越好， 請在醫生的指導下補鈣。

④牛奶是最好的補鈣食品， 牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失。

⑤熬骨頭湯勿忘加醋，

這樣可以幫助鈣的吸收。

⑥夜間最需要鈣， 而且最容易吸收。

⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜， 應當先用熱水浸泡以溶去草酸， 否則會降低鈣的吸收。

兒童補鈣的四大誤區要清楚

誤區一：“是藥三分毒”， 給孩子選擇保健品補鈣更安全

專家：保健品沒標不良反應≠無不良反應

市場上的兒童補鈣產品眾多， 既有維生素， 也有礦物質類；既有藥品也有保健品， 選擇藥物補鈣還是保健品補鈣？這是不少父母的疑問。 藥品的生產需要經過國家藥監局批准， 上市之前必須通過藥理學、毒理學和臨床試驗才能投放市場。

作為具有治療和預防作用的藥品， 它一定要標明適應症， 明確治療的作用， 以及不良反應。 如此高標準的生產要求，

補鈣藥品值得信賴。 建議選擇針對兒童相應年齡段的鈣劑， 遵醫囑比較安全。

相對藥品而言， 保健品只能起到保健、輔助治療的作用， 並不是真正意義上的治療。 同時， 保健品一般沒有標明不良反應的症狀， 但並不代表完全沒有不良反應。

誤區二：液體鈣更利於孩子吸收

專家：鈣劑溶解度高≠吸收快

值得注意的是， 鈣的吸收率因人而異。 如果是碳酸鈣類， 它的吸收先經過胃酸的作用再被腸道吸收。 如果孩子腸胃功能良好， 胃酸分泌、胃蠕動正常， 鈣劑吸收速度快。

液體鈣劑溶解度好並不代表吸收快， 主要看鈣劑裡維生素D的含量。 市面上的液態鈣軟膠囊主要由碳酸鈣、維生素D、明膠、純淨水、甘油組成。 其中， 對鈣吸收有積極作用的主要是維生素D，

它能促進小腸黏膜吸收鈣和腎小管對鈣的重吸收。 不同形態的鈣， 最終均以鈣離子的形式被腸道吸收， 鈣劑溶解度高並不代表吸收快。

誤區三：孩子補鈣就會引起便秘， 這是通病， 無法避免

專家：補鈣安排在兩餐之間最合理

碳酸鈣類鈣劑經過胃酸作用時， 生成氯化鈣後到達腸道。 其中15%被腸道吸收， 85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結合成不溶性鈣化合物， 如碳酸鈣、磷酸鈣等， 堆積多了就形成便秘。

檸檬酸鈣水溶性較好， 檸檬酸鈣離子能夠將人體難以吸收的草酸鈣、磷酸鈣中的鈣離子分離出來， 形成水溶性較好的檸檬酸鈣排出體外， 有效防止便秘。 給孩子補鈣的同時可以給孩子多喝水。 補鈣的時間最好安排在兩餐之間，

此時， 食物對它的影響較小。 再讓孩子做適當的運動， 增加胃腸蠕動也能有效減少便秘。

誤區四：給孩子補鈣同時多進食蔬菜， 有助於鈣質吸收

專家：大量攝入纖維素會抑制鈣吸收

孩子的飲食的確需要均衡， 但需要注意的是， 鈣與纖維素容易結合成不易吸收的化合物。 過多進食富含纖維素的食物會抑制鈣的吸收。

另外， 牛奶、雞蛋含有豐富的蛋白質、鈣質， 兩者都是補鈣妙品。 但是如果兩者同時進食， 也會妨礙鈣的吸收， 長期食用還會誘發乳堿綜合征。