兒童補鈣產品

鈣在體內主要存在於骨骼,牙齒.人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中,支持人體的運動和咀嚼能力.給孩子一直是我們這個時代的主題！但是,一直以來仍然有人認為,現今生活水準提高了,孩子的日常飲食所攝入的鈣質完全可以滿足成長的需要,無須補鈣；也有人認為,給孩子補鈣存在安全問題,不能補等等.
芝麻醬
很多人以為鈣含量最豐富的是牛奶,其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬.芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質,含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處.
蝦皮
蝦皮的含鈣量很豐富,僅次於芝麻醬.蝦米營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物.
牛奶
牛奶的營養成份很高,牛奶中的礦物質種類也非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多.牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收.
乳酪
乳製品是食物補鈣的最佳選擇,乳酪正是含鈣較多的乳製品,而且這些鈣很容易吸收.乳酪能增進人體低抗疾病的能力,促進代謝,增強活力,保護眼睛健康並保持肌膚健美；乳酪是的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用,有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡,防治便秘和腹瀉.
芥菜
芥菜除了鈣含量很高,還含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D.芥菜開胃消食,提神醒腦,解除疲勞,還有解毒消腫之功.
海參
海參含鈣量豐富,營養價值高.典型高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物.
紫菜
營養豐富,含碘量很高,含鈣量也不少.富含膽鹼和鈣、鐵,能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健,提高機體免疫力；其有效成分有助於腫瘤的防治.
黑木耳
黑木耳除了降血壓功效外,補鈣能力也很強.還有有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血、抗癌等功效.木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用.
海帶
海帶的含鈣量豐富,也富含其他人體所需營養元素.
黑豆
黑豆的鈣含量也很豐富,比平常的黃豆含量高.黑豆中蛋白質含量相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍.黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸.黑豆基本不含膽固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人體吸收利用,又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用.常食黑豆,可以提供食物中粗纖維,促進消化,防止便秘發生.
補鈣保健品排行榜
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