兒童補鈣的四大誤區要清楚！

今天小編盤點了下關于兒童補鈣的四大誤區， 各位爸爸媽媽們可以看看自己有沒有中招哦！

誤區一：“是藥三分毒”， 給孩子選擇保健品補鈣更安全

專家：保健品沒標不良反應≠無不良反應

市場上的兒童補鈣產品眾多， 既有維生素， 也有礦物質類；既有藥品也有保健品， 選擇藥物補鈣還是保健品補鈣？這是不少父母的疑問。 藥品的生產需要經過國家藥監局批准， 上市之前必須通過藥理學、毒理學和臨床試驗才能投放市場。

作為具有治療和預防作用的藥品， 它一定要標明適應症， 明確治療的作用，

以及不良反應。 如此高標準的生產要求， 補鈣藥品值得信賴。 建議選擇針對兒童相應年齡段的鈣劑， 遵醫囑比較安全。

相對藥品而言， 保健品只能起到保健、輔助治療的作用， 並不是真正意義上的治療。 同時， 保健品一般沒有標明不良反應的症狀， 但並不代表完全沒有不良反應。

誤區二：液體鈣更利於孩子吸收

專家：鈣劑溶解度高≠吸收快

值得注意的是， 鈣的吸收率因人而異。 如果是碳酸鈣類， 它的吸收先經過胃酸的作用再被腸道吸收。 如果孩子腸胃功能良好， 胃酸分泌、胃蠕動正常， 鈣劑吸收速度快。

液體鈣劑溶解度好並不代表吸收快， 主要看鈣劑裡維生素D的含量。 市面上的液態鈣軟膠囊主要由碳酸鈣、維生素D、明膠、純淨水、甘油組成。

其中， 對鈣吸收有積極作用的主要是維生素D， 它能促進小腸黏膜吸收鈣和腎小管對鈣的重吸收。 不同形態的鈣， 最終均以鈣離子的形式被腸道吸收， 鈣劑溶解度高並不代表吸收快。

誤區三：孩子補鈣就會引起便秘， 這是通病， 無法避免

專家：補鈣安排在兩餐之間最合理

碳酸鈣類鈣劑經過胃酸作用時， 生成氯化鈣後到達腸道。 其中15%被腸道吸收， 85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結合成不溶性鈣化合物， 如碳酸鈣、磷酸鈣等， 堆積多了就形成便秘。 檸檬酸鈣水溶性較好， 檸檬酸鈣離子能夠將人體難以吸收的草酸鈣、磷酸鈣中的鈣離子分離出來， 形成水溶性。 較好的檸檬酸鈣排出體外， 有效防止便秘。 給孩子補鈣的同時可以給孩子多喝水。

補鈣的時間最好安排在兩餐之間， 此時， 食物對它的影響較小。 再讓孩子做適當的運動， 增加胃腸蠕動也能有效減少便秘。

誤區四：給孩子補鈣同時多進食蔬菜， 有助於鈣質吸收

專家：大量攝入纖維素會抑制鈣吸收

孩子的飲食的確需要均衡， 但需要注意的是， 鈣與纖維素容易結合成不易吸收的化合物。 過多進食富含纖維素的食物會抑制鈣的吸收。

另外， 牛奶、雞蛋含有豐富的蛋白質、鈣質， 兩者都是補鈣妙品。 但是如果兩者同時進食， 也會妨礙鈣的吸收， 長期食用還會誘發乳堿綜合征。