兒童補鈣，適合的才是最好的

鈣是人體所必需的礦物元素, 兒童時期身體生長發育迅猛， 而骨骼和肌肉發育需要大量的鈣， 因此對鈣的需求量非常大。 對於寶寶來說， 他們的消化吸收功能尚不完善， 腸胃仍然很嬌嫩， 像鈣片這種營養補充品的吸收是個問題。 那麼， 我們到底應該如何為寶寶補鈣呢？

1、鈣源：葡萄糖酸鈣， 易吸收無刺激

無論何種鈣劑進入人體都必須離解為鈣離子(活性鈣)， 才能被人體吸收並利用。 補鈣產品主要分為無機鈣和有機鈣。 無機鈣以碳酸鈣為主；有機鈣包括葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 無機鈣中的碳酸鈣優點是含鈣量高，

缺點是鹼性強， 口服之後， 對胃腸有刺激， 易出現胃脹、噯氣、便秘等不良反應。 嬰兒胃酸濃度低， 最好選擇有機鈣， 其中， 液體的葡萄糖酸鈣製劑， 安全易吸收。

葡萄糖酸鈣進入人體後會形成鈣離子和葡萄糖酸根離子， 葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本組成單位， 可以完全被人體吸收利用， 不會有任何不良殘留。 兒童補鈣， 我們推薦新華製藥百佳利， 純天然玉米發酵葡萄糖酸鈣， 口服吸收優良， 無腸胃刺激。

2、小劑量多次服用， 鈣質更易吸收

此外， 對寶寶補鈣的劑量也應該格外注意， 千萬不能覺得補得越多越好。 劑量過大可能會刺激寶寶的小胃， 增加胃部負擔， 劑量合理才能達到好的補鈣效果。 實驗證明， 對於嬰幼兒來說，

相同劑量的鈣， 分次補充的吸收效果要好於一次大劑量補充。

3、食物會影響鈣吸收

我們在日常飲食中攝入的植酸、草酸， 它們會和鈣離子結合， 從而妨礙鈣劑的吸收。 食物中， 菠菜等含草酸高的， 宜先焯再炒， 不僅可以去除澀味還能防止它影響鈣的吸收。 另外， 大米浸泡後再煮， 可以降低其中的植酸。

4、補鈣時間

許多人習慣白天補鈣， 但鈣的吸收夜間處於峰值， 因此， 睡前補鈣吸收效果更好。

5、鈣需要持續補充

鈣約占人體品質的1.4%， 人體中鈣含量不足或過剩都會影響生長發育和健康。 鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程， 還參與人體的新陳代謝， 因此， 補鈣需要長久、持續地服用鈣製劑。

當然， 除了補鈣，

成長期的寶寶還需要其他的營養元素。 百佳利牌小兒四維葡鈣片主要定位於滿足3—14歲兒童成長期的鈣和維生素需求， 含有優質鈣源葡萄糖酸鈣及4種維生素， 給兒童成長提供全面動力。 其中， 維生素D2可以促進鈣的吸收；維生素C可以增強抵抗力， 維生素B1、B2具有抗疲勞、提高注意力的作用， 4種成分搭建兒童營養黃金三角， 提高兒童成長力、活力與抵抗力。

為孩子補鈣， 合適的才是最好的， 孩子的腸胃嬌嫩， 補鈣需要格外注意吸收問題， 吸收好， 更安全的鈣才是最適合孩子的。