眼睛疲勞熱敷能疏通經絡、宣通氣血、疏邪導滯， 以達到散瘀、止痛、消腫、散結的目的， 適用範圍比較廣。 冷敷具有清涼除熱、止痛、涼血、等功效。
做法：
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水， 另一條毛巾浸加了冰塊的冷水， 先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘， 然後再放冷毛巾五分鐘。
注意：
冷敷有凝滯氣血之弊， 只可暫用， 不宜久施， 適用於眼睛腫痛時。
2 做眼保健操
正確做好眼保健操能夠增加眼部的血液迴圈， 緩解緊張的視神經。 同時做眼保健操是要求學生閉眼的， 閉眼也可以使學生緊張的視神經得到放鬆。
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做法：
中指指向眼窩和鼻樑間， 手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。 然後脖子各項左右慢慢移動， 接著閉上雙眼， 握拳輕敲後頸部十下。
3 讓眼睛休息
避免長時間連續操作電腦和看書學習， 千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息。
建議：
應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘， 休息時或是看看窗外的綠樹或遠景， 或是做做眼保健操， 使眼睛充分放鬆。
4 兒童近視的危害
1、學習成績下降
一般患有近視眼的大多人群屬青少年， 青少年患上此病， 不佩戴眼鏡看不清視物， 佩戴又會出現視覺疲勞， 這樣便會導致孩子無心學習， 注意力不集中， 學習能力下降。
2、損傷眼睛
患有近視眼會佩戴眼鏡， 而佩戴眼鏡後， 由於時常的活動，
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3、遺傳下一代
後天患有近視眼的患者， 如不及時治療， 很有可能會出現遺傳下一代的問題， 影響下一代的前途， 所以如患有此病的應及早治療。
4、危害身心
由於近視， 多種體育項目不能參加， 影響到正常發育和心理健康， 這樣也會對身心健康造成很大的陰影和麻煩。
5 兒童輕微近視的注意事項
1、正確的坐姿
玩電腦， 看書寫字的時候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。
2、多參加戶外活動
對於低齡的近視眼， 並不建議配眼鏡， 花更多的時間在戶外運動， 戶外運動既可以增強他們的體質， 又使他們有更多望遠的機會， 使疲勞的睫狀肌得到更多休息的機會。
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3、綠色植物要多看
眼睛看色彩， 最舒服的顏色是綠色， 綠色植物能夠讓眼睛得到放鬆， 家長要多引導孩子到窗邊看看遠處的綠色植被， 同時還可以陶冶兒童的情操。
