兒童進行運動的常識

首先， 選擇好適宜的運動項目。 幼兒運動以身體練習（主動練習和被動練習）為基本手段， 可供選擇的運動項目很多， 包括跑、跳、投、壓等練習；捉迷藏；跳舞、溜滑梯、打秋千等遊戲；郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。 所有這些運動都以增強體質， 娛樂身心為目的。
其次， 怎樣選擇運動項目。 運動鍛煉的項目很多， 不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。 如：提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目；增強耐力能力， 可選擇長時間跑的遊戲、游泳、郊遊、跳繩等練習；增加力量能力可選擇跳、投等練習；提高靈敏協調能力， 可選擇跳舞、打秋千、拍球等遊戲；提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。
在選擇鍛煉項目時， 要以幼兒的解剖特點， 生理特點為基礎。 要根據孩子的素質需求進行選擇， 身體哪方面素質欠缺就多煉哪方面， 對於不同性質的幼兒， 出示了不同鍛煉方式。 另外， 要使身體得到全面鍛煉， 應採用多種多樣的項目進行鍛煉。 開始時， 可以先從一兩個項目入手（要持之以恆）， 待有了相當基礎時， 再由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目， 在鍛煉中還要注意掌握循序漸進以及因人制宜的原則。 對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇， 作到具有自我選擇的特性。
最後， 幼兒運動應具有科學的指導性， 運動量安排要合理。 制定和選用基本運動必須科學掌握運動量， 如果運動量太小， 對身體鍛煉的效果就不大；而運動量過大， 又沒有節奏， 則身體健康也會受到不良影響。