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兒童進食的環境和習慣很重要!

1. 進食過程中的環境和氣氛
對任何人進膳時的環境和氣氛很重要, 如果環境燥雜不乾淨, 又有噪音或者情緒不好, 氣氛緊張等, 就會影響食欲, 俗話說”倒胃口”。 兒童的食欲和進食情緒更易受環境的影響, 所以一定要創造良好的進食環境。 嬰兒餵食前, 應先抱起逗他玩一下, 讓其排尿後餵奶, 餵奶(無論喂母乳或配方奶)時應對小兒輕輕說話, 鼓勵他專心吸奶, 切忌用玩具逗他, 分散吸奶行為。 對大一點的孩子, 就應創造良好的氣氛, 飯前要安靜休息一刻鐘, 或讓他自主地安放餐具, 做好進餐的思想準備,
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也有利於條件反射性增進胃酸分泌。 用餐時可以講一些愉快的事, 但不是講故事, 更不可邊玩邊吃, 邊跑邊追喂, 大孩子禁止邊看書邊吃飯。
當孩子上學後, 家長常習慣于吃飯時批評他, 說這樣不對, 那樣不好, 甚至責備, 諷刺譏笑, 這些不良氣氛對孩子進食有害。
2. 兒童進食習慣必須從小培養
從餵奶的小嬰兒開始就該逐漸培養良好的飲食習慣, 例如從出生後就不喂糖水, 只喂白開水或菜水;3-4個月就培養定時餵食。 約3.5-4小時喂一次, 逐漸停止夜問(晚11-12點至清晨6點)哺乳。 4-6個月的嬰兒可開始添加其他食物, 訓練用勺;7-8個月後學慣用杯喝水, 奶, 10個月可讓其自己抓食, 儘量培養眼-手協調動作和自己進食的習慣。
3. 兒童的飲食習慣必須堅持
當已建立了良好的飲食習慣,
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就應一生堅持, 好的習慣才能使所進食物中的各種營養素正常地被消化吸收, 不少孩子生長發育不滿意, 並不是沒有吃的, 而是習慣不好, 偏食, 挑食, 甚至亂吃亂飲, 越吃越長不好。
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