兒童運動和娛樂活動的安全注意事項

參加體育鍛煉可以增強體質， 提高身體的協調性， 培養孩子自我約束的能力， 還能樹立團隊意識。 但是， 體育鍛煉中意外傷害也會讓孩子遭到疼痛的折磨， 使他們中斷訓練， 錯過比賽， 還會導致長期的傷殘， 甚至帶來更加嚴重的後果。

誰面臨著最大的危險？

年紀小的孩子尤其容易在訓練和比賽中受傷， 因為他們的身體還在成長。 青春期以前， 男孩和女孩在運動中受傷的概率是一樣的。 但是， 到了青春期， 由於男孩的力量和體格變得更強， 所以受傷的頻率會高於女孩， 受傷的程度也會比女孩更嚴重。

75%的運動損傷都發生在男孩身上。

需要互相衝撞和身體接觸的體育運動導致損傷的概率最髙。 男孩最容易在橄欖球、籃球、棒球和足球等體育項目中受傷：女孩則最容易在壘球、體操、排球和曲棍球等項目中受傷。 因為越來越多的女孩也在參加比賽， 所以打籃球時受傷的現象肯定還會增加。 帶傷運動或者不顧疲勞地堅持運動都會導致許多慢性疾病的出現， 比如肌腱發炎和關節炎等。 頭部受傷的概率雖然比較低， 卻可能造成更加嚴重的後果。

保護裝置

在許多運動中， 都必須佩戴保護眼睛、頭部、面部和嘴巴的裝備。 在運動中發生的面部創傷裡， 牙齒損傷是最常見的， 護齒套可以保護牙齒免受這些傷害， 還可以在遭到擊打時起到緩衝的作用，

從而減少腦震盪或者下巴骨折的可能性。 在進行球類運動的時候， 應該戴上眼護具， 打籃球的時候也是這樣。 牙齒損傷是最常見的， 護齒套可以保護牙齒免受這些傷害， 還可以在遭到擊打時起到緩衝的作用， 從而減少腦震盪或者下巴骨折的可能性。 在進行球類運動的時候， 應該戴上眼護具， 打籃球的時候也是這樣。

具體的運動項目

壘球

穿戴合適的防護用具， 以保護眼睛、頭部、臉部和嘴巴不受損傷。 球員應該穿上帶橡膠鞋釘的鞋子， 不要穿帶有金屬鞋釘的鞋。 使用安全壘， 或者把球員休息處和長板凳作為安全屏障， 能夠有效地減少傷害。 另外， 應該教孩子正確地掌握滑壘的技巧， 不讓他們採用頭部朝前的姿勢滑壘。

他們應該使用低於標準硬度的棒球， 或者使用比較軟的球， 這樣可以減少頭部和胸部受到打擊時造成的損傷。 還應該限制年紀小的孩子投球的次數， 以避免對手臂或者肘部造成永久性的損傷。

足球

在孩子剛開始踢足球的時候， 我們不主張讓他們學習頂球。 頂球的動作會對頭部產生反復的撞擊， 這很可能對任何人都沒有好處。 要把球門在地面上固定好， 以免因為翻倒而碰傷孩子。 另外， 還要禁止孩子攀爬活動球門。

滑旱冰和玩滑板

每年都有幾千個的孩子在滑旱冰的時候受傷， 其中大多數都是手腕、肘部、腳腕和膝蓋的扭傷或者骨折。 要是佩戴好護膝、護肘和護腕等護具， 就能把這些損傷降到最低的限度。

頭部的損傷可能會比較嚴重， 戴上頭盔就可以有效地避免受傷。 現在， 市場上有一種多功能的運動頭盔， 可以給後腦提供特別的保護。 如果你的孩子沒有專門的運動頭盔， 那麼在滑旱冰或者玩滑板的時候， 戴上自行車頭盔也能提供充分的保護。 要讓孩子在平坦、光滑而又沒有車輛的場地上滑行。 還要提醒他， 不能在大街和機動車道上滑旱冰。 一定要讓孩子學會使用旱冰鞋底部的制動裝置， 從而能夠安全地停下來。

滑雪橇

從山上往下滑雪橇是冬季裡一項流行的娛樂項目， 也是一項極其危險的運動。 在滑雪橇之前， 先要複習一下這些安全提示：

1.在准許孩子滑雪之前， 要檢查一下相關的場地，

看看有沒有危險的東西， 比如樹木、長凳、池塘、河流、大石頭和明顯的凸起等。

2.滑雪場的下麵應該遠離馬路和水域。

3.充氣滑雪管不僅速度非常快， 而且很難控制方向， 所以， 孩子使用的時候要格外小心。 有轉向裝置的雪橇是比較安全的。

4.在沒有人看管的情況下， 千萬不能讓4歲以下的孩子自己滑雪橇。 能不能允許大一點的孩子自己滑， 要根據滑雪場的坡度來決定。

5.滑雪時要避開擁擠的山坡， 一輛雪橇上不要坐太多的孩子。

6.不要一個人滑雪橇， 也不要在傍晚光線不足的時候滑。

7.為了保護頭部， 要考慮一下是否應該讓孩子戴上頭盔。 但是， 不要讓他因為帶著頭盔就忽視了安全。