爸爸媽媽想寶寶快高長大， 因而鼓勵寶寶多跑跑跳跳參加各種運動。 但原來不是每種運動都符合寶寶的生長發育， 一些運動孩子太早玩， 還有可能會傷害到身體。 不同年齡段的孩子生長發育水準存在較大差異， 因此在制定鍛煉計畫時， 一定要充分考慮孩子身體條件對鍛煉內容的承受能力。 盲目求快求早， 可能適得其反哦！
一、過早進行運動的危害
1）損害身體、阻礙發育
由於身體發育未完全， 在平衡能力、肌肉力量方面遠遠未能負荷， 另外骨骼彈性大， 硬度小， 容易發生變形， 肌肉的纖維較細， 易疲勞和受損傷。
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2）危害心理成長
低齡孩子的認知能力有限， 很容易將經常進行的舞蹈、體操等誤認為是爸媽強加的任務， 在遭受強度的練習之後， 還可能對這些運動產生反感和排斥， 跟不要說喜歡了。
事實上， 各種不同的運動都有適齡清單， 希望想發展孩子特長的爸媽們務必要看。
各種運動的年齡清單：
自行車-3歲；跆拳道-3歲；
武術-4歲；擊劍-4歲；
滑冰-5歲；跳舞-5歲；
乒乓球-5歲；跳繩-5歲
游泳-6歲（非父母陪同般的玩水）；長跑-6歲
體操-6歲；足球-7歲；滑板車-8歲
碰碰車-10歲；瑜伽-14歲
二、8項運動孩子不宜太早玩：
1、拔河
建議起始年齡：7周歲
拔河是一項對抗性較強的運動，
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2、長跑
建議起始年齡：6周歲
長跑屬於典型的撞擊運動， 對人體各關節的衝擊力度很高。 孩子經常長跑鍛煉， 對關節處的骨骺發育不利。 尤其是在堅硬的馬路上進行冬季長跑時， 對關節衝擊力更大， 骨骺容易出現炎症， 從而影響孩子長個子。 長跑也是一項心臟負荷運動， 孩子過早進行長跑， 會使心肌壁厚度增加， 限制心腔擴張， 影響心肺功能發育。
3、負重跑
建議起始年齡：8周歲
有些家長喜歡讓孩子負重跑鍛煉， 但其實捆綁著沙袋進行負重跑， 孩子的跑姿容易變形，
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4、扳手腕
建議起始年齡：4周歲
一些爸爸喜歡和兒子扳手腕比試臂力。 但孩子的四肢各關節的關節囊比較鬆弛， 堅固性較差， 加之骨骼還沒有完全骨化， 易在外界各種不良因素的影響下發生肢體變形。 如較長時間用一臂練習扳手腕， 可能造成兩側肢體發育不均衡， 甚至使脊柱發生側凸。 爸爸在和孩子做這個遊戲的時候， 不妨多遷就力量， 適當輸給孩子吧。
5、兔子跳
建議起始年齡：6周歲
在做兔子跳運動時，
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6、碰碰車
建議起始年齡：10周歲
爸媽週六日的時候喜歡帶孩子去兒童公園玩機動遊戲。 碰碰車可以說是男孩子們最愛活動孩子之一。 但其實10歲以下孩子是不適宜玩碰碰車的。 少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟， 非常脆弱， 受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。 如果爸媽只顧帶著孩子瘋狂玩耍， 有時孩子受傷了都不一定能及時發現哦！
7、滑板車
建議起始年齡：8周歲
現在滑板車、溜旱冰成了小朋友們最火的遊戲。
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建議起始年齡：6周歲
現在的社區一般都有配套的健身器材， 每天我們都能看到小朋友們玩得得意忘形的樣子。 但其實社區裡的健身器材原則上就是給中老年人配備的， 目前還沒有安裝適合兒童的健身器材。 孩子如果沒有大人時刻照看， 孩子把社區健身器材當玩具， 其實是很危險的。
三、孩子可以做什麼運動？
專家指出，針對少年兒童身體發育特點，可以讓孩子進行跳繩、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等體育運動，這些運動項目既有助於增加孩子的身高，又不會傷害身體。
此外，家長在指導孩子做運動時，不能想當然、憑經驗，要學習掌握正確的訓練方法和運動技術，科學地增加運動量，把握漸進性原則，注意間隔放鬆和運動恢復。對於尚未發育成熟的兒童，一次運動時間最好不要超過一個小時，間隔十幾分鐘，休息一會後再運動。一天的運動量不能過大，以運動後孩子不感到疲勞為限。
三、孩子可以做什麼運動？
專家指出，針對少年兒童身體發育特點，可以讓孩子進行跳繩、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等體育運動，這些運動項目既有助於增加孩子的身高，又不會傷害身體。
此外，家長在指導孩子做運動時，不能想當然、憑經驗，要學習掌握正確的訓練方法和運動技術，科學地增加運動量，把握漸進性原則，注意間隔放鬆和運動恢復。對於尚未發育成熟的兒童，一次運動時間最好不要超過一個小時，間隔十幾分鐘，休息一會後再運動。一天的運動量不能過大，以運動後孩子不感到疲勞為限。
