美國一項研究發現，
對兒童來說，
適度午睡可幫助減少多動行為，
緩解焦躁和抑鬱情緒。
為瞭解午睡與健康的關係，
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員對62名4歲至5歲的兒童進行了調查，
其中77%的兒童有午睡習慣，
平均每週午睡3.4次;另外23%的兒童沒有午睡習慣。
在調查中，
研究人員考慮了影響兒童健康的其他因素，
如家庭背景、身體素質以及行為方式等。
研究發現，
與有午睡習慣的兒童相比，
沒有午睡習慣的兒童更容易發生多動行為，
焦躁和抑鬱情緒程度也較高。
研究人員因此得出結論，
兒童適當午睡有益健康。
此前的研究發現， 孩子午睡時間一定要適度， 不要影響晚上正常睡眠， 以免形成惡性循環， 不利於心智健康。
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