兒童適度的午睡有益健康


美國一項研究發現, 對兒童來說, 適度午睡可幫助減少多動行為, 緩解焦躁和抑鬱情緒。


為瞭解午睡與健康的關係, 美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員對62名4歲至5歲的兒童進行了調查, 其中77%的兒童有午睡習慣, 平均每週午睡3.4次;另外23%的兒童沒有午睡習慣。 在調查中, 研究人員考慮了影響兒童健康的其他因素, 如家庭背景、身體素質以及行為方式等。


研究發現, 與有午睡習慣的兒童相比, 沒有午睡習慣的兒童更容易發生多動行為, 焦躁和抑鬱情緒程度也較高。 研究人員因此得出結論, 兒童適當午睡有益健康。

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此前的研究發現, 孩子午睡時間一定要適度, 不要影響晚上正常睡眠, 以免形成惡性循環, 不利於心智健康。

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