兒童長跑對身體發育有哪些影響

兒童練長跑好不好?對孩子的健康有哪些益處?很多人覺得孩子從小就開始練習長跑將有利於提高孩子的肺活量， 增強心肺功能。 育兒中説明孩子選擇適當的運動方式對孩子的健康是很好的， 距離太長的長跑並不適合幼小的孩子。 那麼， 兒童練長跑好不好?

兒童機體各部分的功能還不成熟， 從3~6歲孩子骨骼、肌肉的發育特點看， 骨骼彈性大， 硬度小， 容易發生變形， 肌肉的纖維較細， 易疲勞和受損傷。

呼吸、迴圈方面， 小兒的肺活量相對較小， 所以呼吸頻率要比成人快， 才能滿足身體的需要。 孩子的心臟只有成人的1/3大，

在選擇小兒體育項目時， 應該考慮兒童年齡的特點， 選擇強度較小、內容多樣的鍛煉專案， 活動時間也不宜過長， 如選擇飛碟、踢小皮球、體操、游泳、短暫的跑步訓練等遊戲性的活動。 萬不可脫離兒童實際， 而以成人的標準來安排和要求孩子。

看來為孩子選擇適當的體育項目很重要呢， 不要選錯了鍛煉項目， 讓孩子得不到提高反而會損壞健康。