兒童防肺炎：維生素A+硒

防咳嗽：蜂蜜＋梨

美國賓夕法尼亞州一項研究證實， 患上感冒的孩童臨睡前喝蜂蜜， 比服止咳藥水更能有效止咳， 而且他們也睡得更安穩。 但蜂蜜療法不適用於1歲以下的幼兒， 因為他們的免疫系統仍未成熟， 存在發生罕見且致命的肉毒桿菌中毒危險。

還可以把新鮮的梨切成小塊後， 拌上蜂蜜一起吃， 這款爽口小食， 作為孩子的下午加餐再合適不過了， 既營養美味， 又防治咳嗽。

防缺鈣：豆腐+魚類

豆腐煮魚， 不僅味道鮮美， 而且可預防骨質疏鬆、小兒佝僂病等缺鈣現象。 因為豆腐含有大量鈣元素， 若只吃豆腐，

防肺炎：維生素A+硒

據臨床報導， 具有抗氧化與調節免疫作用的維生素A和硒元素(如胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶等食物富含維生素A和硒)， 能使兒童免遭肺炎之害。 已患肺炎的兒童多攝入這兩種營養素， 也可以緩解病情， 加快康復。