兒童需要補鈣嗎 怎麼判斷是否需要補

兒童補鈣 真的需要補嗎？

一、人體高度主要靠骨骼生長， 骨骼生長需要鈣。 所以， 鈣的多寡主要對骨骼的硬度有影響。 若人體鈣量不足， 骨骼會變軟。 但鈣不是骨骼生長的最主要元素。 骨骼生長主要靠生長激素和食物中的蛋白質和維生素。 缺乏生長激素， 即使鈣足夠， 小孩亦長不高。 同樣， 蛋白質和維生素攝取不足， 只補充鈣， 小孩亦不會長高。

所以， 長高並不僅僅與補鈣有關， 若小孩高度異常， 生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要作出全面評估。 所以， 若小孩生長緩慢， 千萬不要胡亂補鈣， 應及時諮詢兒科醫生，

找出主要病因。

二、過度補鈣得不償失。 一般來說， 兩歲以上的小孩補鈣， 容易使骨骼過早鈣化， 反而長不高。 除非有明顯低鈣的小孩， 才需要補鈣。 因此， 家長只須在日常飲食中， 每天給小孩喝牛奶， 均衡飲食， 通過食物就可以滿足小孩生長發育所需的鈣。

值得注意的是， 補鈣也要適量， 不是越多越好。 嬰幼兒每天所需攝取的鈣約為400毫克， 青春期小孩與成人相若， 每天可攝取800毫克的鈣。 如果攝取的鈣大大超過以上的標準， 可能會造成便秘， 甚至影響其它微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用， 還可導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積， 產生例如產生腎結石等副作用。

如何判斷是不是應該給兒童補鈣？

小嬰兒母乳餵養，

媽媽身體很好， 孩子吃奶也不錯， 基本上孩子不缺鈣。 喝牛奶也是一樣的， 小嬰兒吃到500、600毫升， 稍微大一點的吃到700~800毫升， 鈣就夠了。 如果孩子飲食營養很不錯， 奶源很充足， 每天吃的奶也比較夠， 較大兒童每天吃牛奶300到400毫升， 基本上不缺乏鈣。 因為兒童的鈣的主要來源是在膳食裡面， 膳食裡面普通能夠滿足需要量的一半。 另外一半就要從牛奶中補充。 如果膳食中鈣不是充足的就需要額外服用鈣製劑了。

當孩子出現下面一些症狀時， 就應診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態， 入睡後愛啼哭、易驚醒， 入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉， 抽筋， 胸骨疼痛， “X’型腿、“O”型腿， 雞胸， 指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚；出牙晚，

牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密， 牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭髮稀疏；健康狀況不好， 容易感冒等。

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