兒童食欲衰退

幼兒飲食衰退， 這個問題困擾著許許多多的家長， 很多父母擔心孩子吃得不夠多會導致營養不良和健康狀況不佳， 所以他們強迫孩子吃得更多。 這不是正確的， 事實上強迫餵食會降低孩子的食欲。 下列指導可以幫助你發現生活中餵養孩子的一些誤區， 給予家長們正確的指導。

幼兒食欲正常下降的特點

A總是吃的很少， 從來不會覺得餓， 甚至如果不親自喂， 他都不肯吃。

B你的孩子在1至5歲之間。

C你的孩子很有活力。

D你的孩子成長狀態良好。

幼兒食欲正常下降的原因

1歲至5歲的孩子每年能增加4到5磅，

儘管在他們一歲的時候， 一年能增加15磅。 在1至5歲期間， 通常他們會有4至5個月是沒有任何體重增加的。 他們沒有長得那麼快， 是因為他們需要的熱量更少以及他們下降的食欲。 孩子吃的熱量和他們成長所需的一樣多。 一旦你允許孩子自己決定要吃多少， 在餐桌上的不愉快和你對於他飲食的擔心就應該慢慢消失。 當他越來越大， 他就會吃得更多， 胃口也會更好。

幫助一個沒有食欲的孩子找回食欲

讓孩子自己決定要吃多少， 相信孩子的胃口。 孩子從來不會感覺餓的普遍原因是他們有很多零食。 即使你的孩子請求， 每天提供給他也不得超過兩種營養小食品。 每天提供給他低於6盎司的飲料， 如果孩子在吃飯時口渴，

提供水給他。

讓你的孩子錯過一兩餐， 然後看他的食欲， 這個是無害的。 只要孩子能自己吃飯， 就不要喂他。 父母看見孩子胃口不好往往會拿起他的勺子， 裝滿食物， 微笑， 試圖說服孩子吃掉。 如果孩子能夠自己使用勺子， 家長就不要去喂他。

1.如果孩子餓了， 他會自己吃飯。 強迫吃飯會引起餐桌上的不愉快。

2.提供手指食物， 從孩子6到8個月大的時候， 可以開始提供給他手指食物。 在他還不能夠用勺子的時候， 這些食物至少可以幫助他學會自己吃東西。

3.牛奶攝入量不能超過16盎司， 牛奶像很多固體食物一樣包含很多熱量， 喝太多的牛奶會填滿孩子的胃口。 提供量要少於你認為孩子需要的量， 如果提供給他的食物多於他能吃下的食物，

會降低孩子的食欲。

4.如果你提供少量的食物放在一個大盤子裡， 他會更快的吃完並有一種成就感。 如果你的孩子想要更多的食物， 等待他的要求。

5.避免提供給孩子任何他強烈不喜歡的食物。

6.每天給孩子提供維生素， 雖然維生素不是必需品， 但是適量的吃能夠幫助改善孩子的飲食習慣。

7.讓吃飯時間變得愉快， 可以在吃飯時間和孩子進行交流， 避免批評和發生爭執。

8.避免延長吃飯時間， 不要讓孩子在所有的家庭成員都開始吃飯的時候才吃， 會讓孩子在吃飯時有不愉快的心情。

常見的錯誤

父母經常會因為擔心孩子吃不飽開始一種非理性的餵養。 其中一些父母會在晚上叫醒孩子吃飯， 有些每隔15至20分鐘就提供給孩子一些零食，

一些通過教育孩子世界上有很多飽受饑餓的孩子而讓孩子內疚， 一些家長對孩子說， 如果你不喜歡吃我做的東西， 那就意味著你不愛我。 一些家長迫使孩子坐在高椅上直到把飯吃完， 最常見的錯誤是家長拿起勺子或叉子， 嘗試各種方法把食物喂到孩子嘴裡。