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兒童食譜營養花樣飯:香菇雞肉飯團

材料

酥炸藕丸子原料:豬肉末, 蓮藕切粒,

香菇雞肉飯團:雞脯肉切粒, 香菇泡發切粒, 壽司飯一碗, 胡蘿蔔碎少許,

玉米飯團:壽司飯一碗, 罐頭玉米粒少許, 拌黃瓜, 黃瓜半根切片, 胡蘿蔔半根切片

做法

酥炸藕丸子製作:

1、豬肉末用鹽、一小匙砂糖、一點胡椒粉、一小匙澱粉、香油, 拌勻(勿加醬油類, 否則丸子炸後會變黑)

2、蓮藕切粒加入肉末中, 拌勻

3、用手取部分蓮藕肉末捏成圓團丸子, 表面滾一層澱粉備用

4、大火熱油鍋, 轉小火把丸子慢慢炸透至金黃。

撈起, 把火調大把油再度燒滾, 再放入丸子, 稍炸一會即可撈起瀝油

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香菇雞肉飯團的製作:

1、雞肉切細粒後, 先用生抽、一點砂糖、澱粉, 拌勻備用;香菇泡發後切粒

2、熱鍋放油, 先把雞肉爆香, 再加入香菇丁炒熟, 用一點鹽調味即可

3、煲好的米飯加入壽司醋拌勻, 手戴手套或套個保鮮袋

先在手上鋪一點米飯, 加入香菇雞粒, 再鋪一層米飯, 慢慢捏成飯團

4、將飯團在胡蘿蔔碎上滾一圈, 渾身沾滿胡蘿蔔碎, 上妝完畢

玉米飯團的製作:

壽司飯加入玉米粒拌勻, 用模具壓捏出造型即可, 如果沒有模具也可以捏圓形

拌黃瓜的製作:

黃瓜切片, 胡蘿蔔切片刻花(刻花後的胡蘿蔔圈圈最後切碎

裝飾了香菇雞肉飯團, 完全不浪費), 撒點鹽稍醃一會兒使其出湯汁, 把湯汁濾掉

再加入糖和醋拌勻, 酸酸甜甜很解膩

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