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兒童食譜粥類:雙黑粥

材料用料黑芝麻30克, 黑米200克。

做法1、將黑芝麻放水中泡洗, 去雜質和泥沙。

2、將黑米淘洗乾淨。

3、將黑芝麻、黑米一同放入鍋中, 加水煮粥即可。

功效補腎健腦, 益肝明目, 滋陰養血。

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