兒童處於不斷生長發育的階段， 對營養素的需要量較大， 但其消化功能尚未完全成熟， 易發生各種營養紊亂， 科學地選擇兒童食物十分重要。
不嗜甜食：孩子一般比較喜歡吃甜食， 偶爾吃一些， 未嘗不可， 但有些孩子以此為主食， 大量糖攝入體內， 不僅抑制食欲， 而且影響其他營養素的吸引， 另外， 甜食易引起齲齒。
不挑食：現在很多數家庭子女少， 對孩子比較寵愛， 孩子想吃什麼給什麼， 對孩子的過於嬌慣， 養成了孩子挑食的毛病， 時間長了易導致食欲下降。 要養成孩子不挑食的習慣， 父母首先要做到不挑食，
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不貪食：父母希望孩子多吃， 認為對生長發育有利， 吃得多長得多， 毫無節制， 無規律地放任孩子吃， 殊不知， 高糖、高脂肪食物的過多攝入， 將會影響智力發育， 記憶力下降。
不亂服保健品：市場上大部分保健品不同程度都含有激素成分， 許多家長給孩子盲目進補， 導致性☆禁☆早☆禁☆熟、情緒亢奮， 骨骼發育異常性☆禁☆早☆禁☆熟發病率近幾年逐年上升。
兒童膳食貴在平衡， 巧在搭配， 七種營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質及微量元素， 各自有各的作用， 缺一不可。 現在的食品可謂豐富多樣， 但還沒有一種食物能提供給人類各類的營養素。 所以各類食物都要吃， 不挑食、不貪食， 這樣才能保證兒童健康成長。
