營養均衡的基本要求
1、品種多樣：兒童的膳食品種應當多樣化。
2、比例適當：機體對各種營養素的需求量應當有一定的比例。
3、飲食定量：各種膳食營養素的攝入量應選定在合理範圍內。
4、調配得當：膳食搭配合理。
兒童膳食的最佳搭配
1、動物性食物與植物性食物搭配。
2、葷菜與素菜搭配(每餐有葷也有素)
3、粗糧與細糧搭配(每天有細糧也有粗糧)
4、幹、稀搭配(早、午、晚有乾糧、也有湯和粥)
5、鹹、甜搭配(兒童以少食甜食為佳)
除做好以上搭配外， 每星期應吃1次―2次豬肝、魚類或禽類， 每星期吃2次―3次海帶、紫菜、黑木耳等菌藻類食物，
你好，建議補鈣的話可以吃點魚肝油，補鈣的同時最好補補衛生毒D，能促進鈣的吸收的，輔食中可以補充一下蛋黃，瘦肉，蝦等 [詳細答案]
其實懷孕後就需要注意營養均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，而在飲食方面，可以以少吃多餐為宜，要吃得清淡些，要適當服用葉酸。儘量不要吃含鹽過高的食物，例如：醃肉、鹹魚等。不要抽煙，不要喝酒，也不要喝濃菜。 [詳細答案]
應為寶寶提供一些合口的、富有營養又易於消化的食物，如牛奶、雞蛋羹、新鮮水果、蔬菜、爛粥、麵條、餛飩等，還可以給寶寶做一些開胃小菜，少量多餐。 [詳細答案]
其實小孩在一歲時，很多大人可以吃的，他都是吃的了。你可以在日常生活中，用一些家用食用油做菜給小孩吃，等小孩的腸胃適應了，你就可以給他跟你們吃一樣的飯菜了，但是需要注意，一定在清淡些，不要吃辛辣的。而... [詳細答案]
在備孕期間，男性首先要儘量少吃燒烤或油炸食物。燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。此外，還要避免吃過多的豆製品，如豆腐。美國哈... [詳細答案]
